孕妇补铁的注意事项

导语：众所周知，孕妇在日常生活中需要特别注意许多事项。为了帮助大家更好地了解孕妇的注意事项，小编整理了以下内容。

一、饮食：在饮食方面，建议孕妇采用少食多餐的方式，并增加蔬果的摄入，以确保母体和胎儿获得充足的营养。夏天尤其要选择新鲜多样的食品。适量摄入新鲜蔬菜，常食用鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等制成的汤品。补充营养很重要，但要避免过度，以免导致婴儿过大，增加生产难度。水果最好在两餐之间食用，每日摄入量不宜超过200克，选择水果时尽量选含糖量低的，或者用蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇应避免无限量食用高糖分水果，同时建议在怀孕的第18周和第32周定期到医院检测血糖，并在产科营养咨询门诊接受及时的营养咨询。

特别提示：1、采用少吃多餐的饮食方式，每天确保摄入优质蛋白，如蛋、鱼、鸡等，注意荤素搭配。2、为预防便秘，孕妇平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，避免食用过多冷饮，以免伤害脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐等都是良好的食品选择。

二、保健：谨防感冒、*炎及心慌憋气。夏季是孕妇容易患感冒、*炎和心慌憋气等疾病的季节。然而，通过良好的预防措施，孕妇完全可以避免这些疾病。

感冒时要避免滥用*物：轻度感冒的孕妇可以多喝水，注意休息，并口服一些清热冲剂或板蓝根冲剂等。对于较重的感冒，应及时控制体温，可在额、颈部敷*块等进行降温。选择解热镇痛剂时，要避免使用对孕妇和胎儿有不良影响的*物，如阿司匹林等。孕妇可以在医生的建议下使用一些如醋氨*等解热镇痛*。中*是治疗孕妇感冒的较好选择，能有效控制感冒病毒。

穿着宽松透气以预防*炎：夏季是霉菌**炎高发的时期，同时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患上白*念珠菌**炎。为了避免这些疾病，孕妇应选择穿着棉质、宽松的内衣，尽量避免使用卫生护垫，多选择裙装，保持通风透气。

备好家庭用氧气袋：夏季空气湿度大，气压低，孕妇容易出现心慌和憋气等症状。如果孕妇频繁出现这些症状，或者已有心脏疾患的情况下，建议备好家庭用氧气袋，并注意观察胎动和胎心情况。最好选择家用胎心监护仪，以实时监测母婴情况。

三、洗澡：不宜坐浴，洗澡时间不宜过长。在怀孕早期，孕妇洗澡时要保持室温适中，以确保皮肤感觉不凉。水温最好是温热的，一般在38℃以下为宜。避免过高的水温或室温，以免因缺氧影响胎儿发育。医生建议，孕妇洗澡时间最好控制在10到20分钟之间，避免因缺氧导致孕妇脑部供血不足和胎儿缺氧、胎心率加快等症状。坐浴容易引起窒息，对胎儿不利，因此要避免坐浴，避免热水浸没腹部。最好采用立位淋浴，如感到疲劳或不适，可以适当坐下休息一下。

四、出行：注意防晒。夏季外出时，孕妇要注意防晒，特别是在阳光强烈的时候，应使用遮阳伞或戴遮阳帽，并涂抹不含铅的防晒霜。返回室内后要及时清洗防晒霜。建议孕妇选择在早晚阳光较弱、温度不太高的时候外出，并尽量选择*凉的地方。夏季多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，还容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥等症状，因此雨天尽量减少外出。

第2篇：孕妇缺铁应注意事项

成熟胎儿体内含钙约30克，大部分在孕中期和孕晚期积累，主要用于骨骼发育。这些钙要么来自妈妈的食谱，要么来自妈妈的骨骼。如果孕期钙摄入不足，母亲骨骼中“储存”的钙将被胎儿优先使用。也就是说，孕期食谱钙不足将首先损害母体健康，严重的话也会损害胎儿。

根据*营养学会的建议，孕早期、孕中期和孕后期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。而根据现有的调查，在未采取积极补钙措施的传统膳食中，孕妇钙摄入仅有400～700毫克，与这个推荐量相差甚远。日常饮食如何补钙

何时需要吃钙片

孕妇食谱中富含钙的食物摄入不足时，比如每日食谱中没有300毫升(500毫升)牛奶或200克豆腐(或相当的大豆制品，但不包括豆浆，因为豆浆含钙量很低)，两者缺其一，膳食钙的摄入量就很难达到推荐值了。此时，孕妇服用钙剂是十分必要的。一般每日补充600毫克(以元素钙计)，有时也根据饮食钙摄入情况补充300毫克或600毫克，比如某日只喝250毫升奶就吃一粒(300毫克);如果某日一次奶也没喝就吃2片(600毫克)或3片(900毫克);如果某日喝了500毫升奶，则可以停服钙片。总的原则是每天用奶类、大豆制品和钙片保证钙摄入达标。

此外，很多研究表明，妊娠高血压孕妇会因补钙而受益，一般建议每天补充钙600毫克(以元素钙计)或遵从医嘱。

如何选用钙片

补钙产品首选碳*钙(精制)，这是目前比较一致的观点。用以补钙的产品很多，化学成分各不相同，碳*钙、乳*钙、醋*钙、L-苏糖钙、葡萄糖*钙、骨粉钙、**钙、氨基*螯合钙等都是常见的补钙成分。综合考虑这些化合物的元素钙含量、吸收率、安全*和*价比，理论上的结论是碳*钙比较好，如体恒健钙钙之缘片就是碳*钙的代表。当然，实践中还要看品牌是否可靠以及价格等。在市面上，碳*钙类也的确是最主流的补钙产品。此外，氨基*螯合钙也被认为是相对较好的补钙成分。

需要说明的是，只要服用的钙剂达到每天600毫克(以元素钙计)，那么服用其他化合物形式的补钙产品同样是有效的。不过，含有多种维生素和矿物质的复合型营养补充剂虽然也含有钙，但钙含量很低，不适合专门用来补钙。

大部分钙剂是比较安全的。根据*营养学会2000年的建议，只要孕妇每天补钙的量不超过2000毫克，就不会有安全隐患。

孕期缺铁*贫血很常见

怀孕期间，孕妇肠道从食物中吸收铁的能力较未孕时明显提高，但还是有约1/3的孕妇无法获得充足的铁，因而患有缺铁*贫血。铁是合成血红蛋白的关键原料。血红蛋白是血液中负责运输氧气的主要载体，孕妇及胎儿所需要的氧气必须依赖血红蛋白运载。当孕期膳食缺铁时，血红蛋白合成不足，血红蛋白浓度下降，运载氧气的能力不足，会使孕妇和胎儿身体均处于“缺氧”状态——贫血。毫无疑问，贫血(缺氧)将严重妨碍胎儿的正常发育，尤其是胎儿的大脑发育。而且，贫血孕妇的胎儿铁储备不足，在出生后更容易患缺铁*贫血，从而影响大脑发育。

饮食如何补铁

孕期饮食补铁必须多管齐下，采取综合措施。首先要选择猪肝、猪血、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼类、禽类等动物*食物，每天轮流或交替食用100～200克。这些食物不但富含铁且吸收率较高，是防治缺铁*贫血的关键所在。与这些动物*食物相比，大枣、菠菜、木耳等绝大多数植物*食物中的铁要么含量少，要么吸收率极低，防治缺铁*贫血的效果极差。例如菠菜中铁吸收率只有1.3%，而猪肝中铁吸收率高达22%。

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第3篇：孕妇照注意事项

导语：怀孕了，准备拍孕妇照，怀孕拍孕妇照有哪些注意事项呢？很多准父母怕腹中的胎儿不稳定，怕拍孕妇照会影响胎儿，那么什么时候拍孕妇照呢？

怀孕拍孕妇照注意事项须知：

1、拍大肚孕妇照一般选择在7个月大小效果最好，最长不要超过9个月。因为如果月份小肚子还没涨出来，而7个月肚子也涨出来了，行动还算方便，发生意外的可能*比较小，超过9个月小孩的胎动比较厉害，行动不是很方便。

2、一定要选择*的孕妇摄影机构拍摄，这样**会比较强，摄影师也比较有经验，而且有很多专门的孕妇照的服装可以选择，服装也干净，他们会定期对服装消毒。最重要的是，拍摄间的美光灯不会有辐射，降低危险*。

3、因为女人怀孕一般都会比较胖，尤其是胳膊和大腿，孕妇自己在拍的时候可能不会觉得，但一旦看样片时会大失所望。所以要根据自己的情况选择适合自己的衣服，另外可以要求影楼对自己不满意的地方给以修整。

4、既然是拍大肚孕妇照，一定至少要有一组露出肚子的照片。千万别害羞，遮遮掩掩的，这样反而不好。就那样大方的露出来，顺便还可以涂些亮亮的橄榄油，大胆的秀出你的肚肚。甚至还可以提议影楼给你肚子上画上一些小图案，如：比较喜欢的卡通形象，或者让老公按上个手掌印，也是不错的创意。这些只要你能提出来，基本上都会答应你的。

5、孕妇照和婚纱照及个人写真是不一样的，你要表现出快做人母的姿态，要拍出幸福感、美好感、母爱感，千万不要太酷啦!要多笑!

6、对于孕妇在肚皮上绘画的疑问?有些人会担心在肚皮上绘画会不会对宝宝有影响?其实是不会的，一些妇幼保健医师表示，在肚皮上绘画会对宝宝有影响是非常不科学的说法。目前全世界都没有接到过一例因为孕妇在肚皮绘画会有不良影响的报告和病例。原因很简单，因为孕妇摄影所使用的油彩跟普通的绘画油彩不一样。属绿*环保型的。再说油彩根本无法渗透多层皮肤组织到达皮肤底层。专家建议，最好选择一些知名的*孕妇摄影机构拍摄千万不要选择普通的摄影机构，因为孕妇摄影属新兴行业。很多店家都没什么经验的。

7、对于孕妇照拍摄时会露出肚子的情况所以建议拍摄之前一定要问清孕妇照是否是*的女*孕妇摄影师拍摄。

怀孕三个月拍婚纱照注意事项一：

如果拍婚纱照过度劳累，孕妇劳累对胎儿会产生影响，所以拍摄婚纱照的前一个晚上一定要保证有充足的休息，如果有外景拍摄，最好选在天气好的日子，另外建议新人内景和外景婚纱照分为两天拍摄，这样可以保证孕妇有充足的时间中途休息。

怀孕三个月拍婚纱照注意事项二：

化妆，尽量选择淡妆，使用****较小的化妆品。

怀孕三个月拍婚纱照注意事项三：

怀孕前三个月由于胎儿发育还不稳定，有的孕妇刚怀孕时身体比较虚弱，所以新人拍摄婚纱照一定要根据自己的身体状况确定是否拍照，如果身体虚弱，就尽量等到三个月胎儿稳定后再来拍摄婚纱照，一般怀孕五个月之前，孕妇的身体外型表现的不太明显，所以这个时间段还可以拍摄出漂亮的婚纱照。

第4篇：孕妇补钙注意事项

如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙*，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素d，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。那么，孕妇补钙的时候有哪些注意事项呢。

补钙并非越多越好

孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

少量补钙效果好

这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

选择优秀的补钙时间

钙容易与草*、植*等结合，影响钙的吸收，因此补钙优秀时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

骨头汤不是最好补钙方式

用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为较早补钙方式哦。

第5篇：孕妇输蔗糖铁注意事项

有支气管哮喘，铁结合率低或叶*缺乏的病人，应特别注意过敏反应或过敏样反应的发生。以下内容是小编为您精心整理的孕妇输蔗糖铁注意事项，欢迎参考！

孕妇输蔗糖铁注意事项

动物的生殖毒理学研究表明：注射用蔗糖铁对非贫血的动物不会导致畸形和流产。然而，孕妇在头3个月不建议使用非肠道铁剂。任何注射用蔗糖铁代谢物都不会进入到母乳中。

孕妇用*必须在专科医生指导下规范应用。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

输蔗糖铁注意事项

1、注射用蔗糖铁只能用于以通过适当的检查，适应症得到完全确认的患者。

2、非肠道使用的铁剂会引起去有潜在致命的过敏反应或过敏样反应，轻度过敏反应应服用抗组*类*物;重度过敏应立即给予肾上腺素。

3、有支气管哮喘，铁结合率低或叶*缺乏的病人，应特别注意过敏反应或过敏样反应的发生。

4、有严重肝功能不良，急*感染，有过敏史或慢*感染的病人在使用注射用蔗糖铁时应小心。

5、如果注射用蔗糖铁注射速度过快，会引发低血压。谨防静脉外渗漏。

6、如果遇到静脉外渗漏，应按以下步骤进行处理：若针头仍然插者。

7、用少量0.9%生理盐水清洗。

8、为了加快铁的清除，指导病人用粘多糖软膏或油膏涂在针眼处。

9、轻涂抹粘多糖软膏或油膏。禁止按摸以避免铁的进一步扩散。

10、注射用蔗糖铁不会影响驾驶和机械朝做能力。

第6篇：孕妇补铁的注意事项

世界卫生的数据表明，40%的孕妇会发生缺铁*贫血。女*的生理特点决定了女*易发生贫血，但除了自身的生理特点以外，女*在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，也是导致缺铁*贫血的原因。相反，有些孕妈补铁过度，认为补铁多多益善，大量长时间用*物补铁也是不科学的。下面一起来看看孕妇补铁有哪些误区和注意事项吧！

孕妇补铁的注意事项

1、喝豆浆会阻碍人体对铁元素的吸收。有贫血症状的人，尤其是生长发育期的儿童、青少年、孕妇在补充铁元素时豆浆应少喝。因为，豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。也就是说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补血的作用了。因此在吃含铁食物，比如红肉、动物肝脏、鸭血猪血等食物，或是食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆，中间最好间隔几个小时。

2、补铁*最好加vc饭后服用。补血的铁剂对于胃黏膜会有一定的***作用，所以最好饭后服用，饭后半小时为宜。而且最好同时补充一些vc，可以促进铁的吸收。

3、孕妇补铁要适度。孕期应适当增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素b1、维生素b2和其他维生素类的食物。对贫血的孕妈妈，要注意确定贫血原因，注意排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。如果孕妈妈已发生严重贫血，那就应根据贫血的程度决定治疗方案，治疗方法以口服铁剂为主，如达因的右旋糖轩铁口服液口感不错，目前是最好的补铁用*；轻度贫血应以食补为主，如动物的肝、心、肾（腰子）等含铁量高的食物。

4、对于很多孕妇想了解的说明书上标注“孕妇与哺乳期妇女用*安全*尚不明确”的*物是否可用，并非完全不可用，但要慎用，最好再咨询医生。说明书上标注“尚不明确”，是指在动物身上的试验后没问题，但由于某种原因在人身上没有做相关试验，这类*物不要擅自使用。

孕妇补铁的误区

误区一：随便服用铁剂

孕妇补铁用的铁剂应该根据化验结果是否贫血来决定，一般需要在医生检查后建议补铁后才需要服用铁剂。而且一定要与餐共食或餐后服用，降低铁质对肠胃到的****，同时食物中的蛋白质，更可以提高铁质的吸收率。早期铁剂的成分多为铁化合物，如硫*铁，铁化合物的吸收率普遍不高，还容易便秘；*基*（蛋白质）螯合的铁剂，吸收率较高，较少引起便秘。

误区二：吃鸡蛋喝牛奶营养足够

牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁*贫血，即“牛奶*贫血”。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。

误区三：蔬菜水果跟补铁没什么关系

许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素c、柠檬*及苹果*，这类有机*可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。但维生素c也分为还原型和氧化型，只有还原型维c，才能很好提高铁的吸收利用率。新鲜带*味儿的水果，如猕猴桃，其还原型维c含量排靠前。

误区四：孕妇贫血就是缺铁

在孕妇贫血中，多数是由缺铁引起，也有部分孕妇由于缺乏叶*引起，因为妊娠期间，细胞及组织迅速增长，需要叶*增多，而且孕妇血清叶*水平是随孕周增加而逐渐下降，如果摄人不足，孕妇常常会引起缺叶**的巨红细胞*贫血，尤其是发生在孕末期。因此在考虑给孕妇进行贫血防治和营养补充时，不应忽略利用含丰富叶*的食物。...

孕妇补铁有什么作用

补铁对于女*来说是至关重要的，尤其是身处孕期的女*，这是孕后女*身体的需求，也是保护孕期健康的要求。那么，孕妇补铁究竟有什么作用？下面一起来了解下吧。

1、怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。

2、孕妇补铁，尤其是在孕中期或孕晚期补铁，可为正在发育的宝宝和胎盘供应能量。

3、孕妇补铁可以弥补孕前身体铁存量不足。

孕妇补铁的食物有哪些

铁补给不足是怀孕期常见的营养缺乏问题之一，其威胁着孕妇和胎儿的健康。因此怀孕期间要更加重视铁含量的补充。下面妈网百科就来给大家介绍补铁的食物，孕妈妈们可以选择食用哦。

1、动物肝脏：动物的内脏是补铁的首选食物，有贫血症状的孕妇可以每周喝两次猪肝汤来促进红细胞的生成。

2、各种瘦肉：各种动物的瘦肉中含有大量丰富的铁，食用后有补铁补血的功效。不喜欢吃内脏的孕妇可以根据自己的口味选择喜欢的动物瘦肉来食用从而补铁。

3、鸡蛋黄：每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，而且鸡蛋的蛋白质和微量元素十分丰富，非常适合孕妇用作补充营养。

4、黄豆及豆制品：每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克，中医研究发现，经常吃黄豆具有很好的补铁功效。

5、水果：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。此外，葡萄、桃子、菠萝、猕猴桃、龙眼、香蕉等也是含铁比较丰富的水果。

孕妇补铁的方法有哪些

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁*贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力等症状，还会给胎儿带来不良影响。为拯救广大孕妈于水深火热中，下面妈网百科向大家介绍4种孕妇补铁的方法。

1、多食用富铁食物

女*若有计划怀孕，就应该在孕前开始适量食用富铁食物。常见的富铁食物有动物肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄、豆制品、红枣、木耳等。

2、食用有助于铁吸收的食物

食用富铁食物的同时，可以多吃一些水果和蔬菜，不但营养均衡，而且有很好的补铁作用。水果和蔬菜虽然含铁量不高，但其所含维生素c可以促进铁在肠道的吸收。

3、多用铁锅炒菜

使用铁锅、铁铲炒菜时会产生一些小碎铁屑，这些铁屑溶解于食物中，形成可溶*铁盐，容易让肠道吸收。另外，少用铝锅炒菜，因为铝能阻止铁的吸收。

4、日常生活中避免铁流失

忌过量饮茶及咖啡，因为茶叶中的鞣*和咖啡中的多*类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。