小暑时节的饮食调养_小暑饮食要点

小暑代表什么意思？

答：小暑是二十四节气之一，标志着夏季进入了第五个节气，天气逐渐炎热，但还没有到达最热的时候。

关于小暑的小常识？

答：小暑是夏季的第五个节气，常出现在7月初中旬左右，表示夏季炎热渐盛，气温开始升高，但还未达到最炎热的时候。

小暑晒谷的讲究有哪些？

答：小暑是谷物生长的关键时期，需要注意避免谷物被过度暴晒，以免影响收成品质。

小暑代表着什么？

答：小暑代表着夏季温度逐渐升高，天气开始炎热。

小暑节气是怎么来的？

答：小暑节气是*传统二十四节气之一，是根据太阳在黄道上的位置划分出来的气候现象，标志着气温进入夏季高温期。

小暑节气有什么习俗？

答：小暑有一些饮食习俗，比如吃黄鳝、藕和豆芽等，这些食物在当时被认为有清热、滋补、降火的功效。

小暑是什么？

答：小暑是*农历二十四节气之一，代表着夏季的中期。

2017年小暑节气是几月几号？

答：2017年的小暑是在7月7日。

2017年小暑是哪天？

答：2017年的小暑是7月7日。

小暑、大暑和处暑的区别有哪些？

答：这三个节气都在夏季，小暑标志着初夏，大暑是夏季炎热的最高峰，而处暑则表示夏季即将结束。

这些问题涵盖了小暑的基本信息。是否还有其他方面想了解的呢？

有关暑湿季节的饮食调养2

导读：夏天不仅气温高，容易中暑，而且南方也容易造成湿气重的问题，今天小编就带大家一起看看有关暑湿季节的饮食调养。

夏暑之季气候炎热，人体的脏腑功能有其特殊状态，在饮食调养方面也有相应原则。此季节暑湿较重，在饮食上应以清淡、易消化、健助脾运的食品为主，以起到清热、防暑、敛汗、补液等作用，同时应少苦寒，节冷饮，少吃辛辣及油腻不易消化的食品。

适当吃清热解暑之品中医认为：“夏属火，其*热，通于心，主长养，暑邪当令。”具有清热祛暑功效的食物有鲜藕、绿豆、冬瓜、西瓜、竹笋、荸荠、苋菜、莼菜、梨等，既能清解暑热，又能清泻身体产生的内热。也可服用有甘寒清暑或辛凉散发功用的中*，如菊花、荷叶、竹叶、金银花、连翘、薄荷等。

长夏重视健脾祛湿长夏与脾相应，这个时候天气闷热多雨，人体较易感受暑湿之邪。脾*喜燥而恶湿，若脾阳为湿邪所遏，脾胃失其健运，就会产生脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏、小便不利等病症，所以饮食中可加用些健脾胃祛暑湿之品，如茯苓、白术、薏米、佩兰、藿香、扁豆、莲子、白豆蔻等。

饮食宜清淡在夏季尤应以清淡饮食为主，因此时人体应季变化阳气宣发，常吃肥甘厚腻，会加重脾胃负担，致脾阳虚弱而生痰湿。清淡饮食中，主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主，肉类要少食、淡食。烹饪宜清蒸、水煮，少放油盐，尽量保持食物原味。《孙真人卫生歌注释》言：“三伏天，食物尤要淡味节减，使脾胃易于磨化，则腹疾不生。”

不应恣食生冷《孙真人卫生歌注释》中指出：“盛暑之时，伏*在内，腐化稍迟，瓜果园蔬，多将生痰，*水桂浆，生冷相值，克化尤难。”夏暑炎热，阳气宣发在外，*气郁于体内，如果食用过多生冷的瓜果蔬菜，会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃所运化。《摄生消息论》亦认为：“夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘*雪、蜜*、凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。少食瓜茄生菜，原腹中方受*气，食此凝滞之物，多结症块。”夏季适当吃些冷饮，可清热消暑解渴。但如果恣食生冷，就易损伤脾胃阳气，违背“春夏养阳”的原则，还可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病。尤其是老年人脾胃阳气已渐衰，过食生冷会进一步损伤机体阳气。儿童消化机能尚未充盈，夏季又易感暑热湿邪，如常吃生冷食物易损伤脾胃运化功能，出现食欲不振、腹痛、大便异常等症状，久之就会造成胃肠疾病。女*有经、带、胎、产的特殊生理现象，易气虚血亏，所以女*更不能恣食生冷，经期、产后更要注意，过食生冷不仅伤害脾胃阳气，还可造成宫寒等病症。

注意饮食卫生夏暑季节，致病微生物极易滋生繁殖，食物易变质、*。而且在夏天人们喝水多，胃*被稀释，消化道的防御功能会减弱。如果不注意饮食卫生，就很容易患肠炎、痢疾等肠道传染病。因此，要养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯，预防夏季消化道疾病的的发生，谨防“病从口入”。

夏季中医养生饮食要点3

五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。下面是yjbys小编为大家带来的中医养生饮食要点，欢迎阅读。

1、气候特点

五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。

“立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始，立夏养生也是夏季养生的重点。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。

“小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。

2、5月饮食

宜：多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山*等。

忌：食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。

3冬瓜炖鸡肉

用料：新鲜连皮冬瓜，鸡肉。

制法：冬瓜切小块，与鸡肉同加适量水炖熟放温服用。

功用说明：连皮冬瓜清热利水渗湿，鸡肉补脾强身。合为健脾益气，渗利水湿。

4、如何养生

男士：

如果按气象学说法，把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话，南方很多地区，五月已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿度大，人们要注意防暑降温。平时可多喝白开水，出汗过多时，最好喝盐开水，以补充体内丢失的盐分，保持体内的渗透压平衡，以确保健康。

生活在南方的人，饮食调养上应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物，还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要。

女士：

晚上宜梳头

这里的梳头，指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，梳3—5次，每次不少于3—5分钟。

中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以***头部穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

老人：

“立夏”之季，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防气血瘀滞，心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。

孕妇：

准妈别碰玫瑰花茶

炎炎夏日，工作闲暇之余冲上一杯玫瑰花茶可是冲掉疲倦，多喝玫瑰花，还可以让自己的脸*同花瓣一样变得红润起来。玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。

我们平时所说的脸*不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于***或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面*红润、身体健康。女*在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花也能起到调节作用，安抚稳定情绪。

但是对于孕妈来说，玫瑰花茶可不是什么益友：由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，活血作用的花茶会导致流产。如果您爱喝玫瑰花茶，不妨生完宝宝再喝。

5、注意事项

不论在南方还是北方，阳光明媚的五月是人们踏青旅游的好时期，但人们刚经过冬天，皮肤还比较脆弱，长时间暴露在阳光下，紫外线会对皮肤造成损伤，导致皮炎、晒斑发生。外出游玩时，一定要注意防护，如在***的肌肤涂上防晒霜，戴宽边的帽子或用伞遮阳。一般上午11点到下午3点之间紫外线照射最强，此段时间内对紫外线敏感的人最好不要外出。

对于少年儿童来说，五月新陈代谢旺盛，内分泌激素(尤其是生长激素)分泌多，身体进入了优秀成长期，家长们要及时为孩子调整饮食，增强营养，鼓励他们户外活动，保证孩子精神愉快、睡眠充足，让他们在五月里长得更高、身体更健康。

关于大暑时节作文:大暑节气饮食4

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢*疾病，如慢*支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是优秀的治疗时机。有上述慢*病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

以慢*支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日二次，每次一丸，连服一个月。外敷*可选用白介子20克、元胡15克、细心12克、甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴4—6小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。须注意的是，每个伏天(夏季三个伏天)贴一次，每年三次，连续贴三年，可增强机体非特异*免疫力，降低机体的过敏状态。这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。

所谓“天生万物以养民”。大暑期间，市民应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养*的食品，可以促进消化，改善腰膝*软，使人感到精力旺盛。如果你是高血压或糖尿病患者，那么吃南瓜就最好不过。南瓜富含维生素、蛋白质和多种氨基*，而且以碳水化合物为主，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖和血脂。另外，南瓜还能排毒养颜，爱美的女士当然不能错过。如果觉得炖汤麻烦，那不妨尝试下这款清汤，三两下就能煲(“滚”)出来。胡萝卜、红枣等红*食物对心脏还很有益。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于驱除体内寒气，大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。

秋季养生饮食要点说明5

本文导读：入秋之后，空气中的水分子逐渐减少，容易让人产生口干舌燥的感觉，多吃水果和防秋躁。

秋天来了，又是进补的大好时节。注重养生的人们又怎么能错过？

秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山*、红枣、莲藕等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，*食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品，它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。在饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，饮食以清淡为主。

多吃水果和防秋躁，入秋之后，空气中的水分子逐渐减少，容易让人产生口干舌燥的感觉。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血;喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的黏痰，却总是咳而不爽;嘴唇最敏感，时常有干裂的感觉，这就是中医常说的“燥”，有“燥”就要“养气”。水果和蔬菜是防秋燥的好食品，比如水果可选橙子、柠檬和乌梅等。对于运动者来说，要特别注意“养气”，每次锻炼后应多吃些滋*、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。