关于爱护牙齿的小常识

俗话说的好，“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”。可见牙齿对于我们人类是多么的重要，下面就给大家介绍一些平时关于牙齿护理的常识。

刷牙时间要控制

早、晚刷牙固然重要，但优秀时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内，口腔内的细菌开始分解食物残渣的**物质，腐蚀溶解牙釉质。刷牙时间长，或刷牙力度大并不会让牙齿更干净。实际上，这反而可能损害牙齿上的保护膜。刷牙的时间在2分钟左右，稍微用力，而且施力均匀。尽管随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少，但是时间超过2分钟，用力更猛，也并不会去掉更多牙垢。

爱牙从婴儿做起

从婴幼儿开始保护牙齿，为牙齿创造良好的生长环境是非常必要的。比如小宝宝喝母乳之后应该用白开水漱口，或者用纱布蘸上温开水或淡盐开水给宝宝清洁口腔，这样可以预防口腔炎症。

宝宝萌出靠前颗牙后，妈妈可以用纱布蘸水擦牙床。同时，可选用套在手指上的指套牙刷来为小宝宝刷牙，这样不仅能洁齿，而且还能轻轻按摩牙龈。

牙痛自救有技巧

如果你还没有去牙科检查或者治疗，一旦牙齿发炎肿痛或者龋齿牵动牙神经疼痛，你需要立即自我缓解——按摩拇指和食指间虎口的部位，或以*块搓摩，避免再使用受伤的牙齿，不要张嘴，避免冷空气接触牙齿，消炎止痛的*物要每四至六小时服用一次。记住不要使用热敷的方法，以免感染扩散。

保护牙齿的生活小常识2

导读：该怎么保护牙齿？牙齿可是密切的关系到我们的口腔健康。一口好牙不仅能让你想吃就吃，还能让你笑容更甜。那我们该如何保护牙齿呢？今天小编就来告诉你。

牙齿是一种在很多脊椎动物上存在的结构，一般而言，牙齿呈白*，质地坚硬。牙齿的各种形状适用于各种用途，包括撕裂、磨碎食物。某些动物，尤其是食肉动物，牙齿是它们的搏斗武器。随着人类文明的创建，各种语言的发音已发展得多样化。语言发音均非常依赖牙齿、舌头和口腔的合作，应用到人类生活中的说话、歌唱。牙齿的整洁，甚至关系到社交活动和地位。人类的一生总共有两副牙齿：乳牙和恒牙。

一、该如何保护牙齿

要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。实验*，厌食蔬菜和肉类食品的幼儿，其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。

二、保护牙齿不能做什么

1、喝止咳糖浆不漱口

众所周知，糖会引起龋齿，但大家通常都会忽略一些“隐形”的糖。止咳*大多数含糖，服止咳糖浆、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。

2、冷热交替

热的食物和生冷食物会***牙龈，引起牙痛。尤其是有些人习惯嚼*，***牙龈的同时，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。

3、睡前喝奶

很多妈妈会在睡前给宝宝喝些果汁、牛奶等，殊不知，这样很伤宝宝的牙齿。

4、用牙齿开东西

用牙齿开瓶盖或塑料包装虽然很方便，但牙齿会产生裂纹，同时还会接触包装上的细菌。

5、磨牙

压力大等会引起睡觉时磨牙，使牙齿严重受损。磨牙的习惯很难控制，在白天避免吃生硬的食物可以减轻疼痛和磨牙造成的损害。

6、暴饮暴食

暴饮暴食往往会带来过量的糖和*，导致蛀牙。另外，吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。尤其是淀粉类食物，如薯片。吃完最好用牙线清洁齿缝中的食物残渣，以减少对牙齿的损害。

7、常喝咖啡、酒

咖啡和葡萄酒会使牙齿变黄，其中的*还会使牙齿更容易被染*。

该如何保护牙齿？看到这里大家都知道了吧。保护牙齿很关键，大家都要来学学。保护好我们的牙齿，守护好我们的甜美的微笑哟！

保护牙齿的生活小常识3

牙齿在我们的生活中起到很重要的作用，因为吃东西要用到牙齿，而且牙齿也是作为一个人的门面之一，所以牙齿的美观和保健都很重要，生活中对牙齿的保护就要树立好牙齿保健的观念，有正确刷牙的习惯，还要定期检查牙齿等，那除此之外我们在生活中还可以怎么来保护牙齿呢，接下来就让阳光网小编来为您介绍吧。

1、选对牙刷，正确刷牙

使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为优秀。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。

2、常用牙线清洗牙齿

存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。

3、少吃硬质食物

现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：*块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。

4、使用合适的牙膏

现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含*牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是*化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。

5、避免食物染*

牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的*素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀*素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。

1、香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

2、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能***死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

3、大蒜

大蒜与洋葱一样有***菌、防过敏的功效。

很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、*、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又*又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。

牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。

4、奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇

牙齿的主要成分是钙、*、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱*物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。

奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。日常*作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。

5、茶叶

茶中的*可以和牙齿中特有的*灰石结合，具有抗*防蛀牙的效果。茶叶的好处多多，碱*的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。绿茶中丰富的茶多*具有很强的抗氧化*，不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。常喝绿茶可以祛除口腔异味，也会减少罹患心血管疾病的风险。

人每天需要饮用1200-1500毫升水，如果喝茶的话可以喝800--1000毫升左右比较合适，但是饮绿茶要记得要喝清茶、不要过浓，而且晚上不宜多喝茶，以免影响睡眠。

日常保护牙齿的方法1

使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。

日常保护牙齿的方法2

刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。

日常保护牙齿的方法3

用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。

日常保护牙齿的方法4

口气不清新时，请用漱口水漱口，而不是吃口香糖。

日常保护牙齿的方法5

不把牙齿当做开罐头和咬坚硬物品的工具。以免弄坏或弄裂我的牙齿。

日常保护牙齿的方法6

每半年做一次专业的口腔清理来防止牙斑形成(由于遗传的因素)。每次清洗后，牙医会检查牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。

日常保护牙齿的方法7

服用维生素B来保持强健的牙龈和牙齿。交替使用不同的牙膏。每3个月更换一次牙刷，超声波电动牙刷每半年更换一次刷头。

晨起床后，先刷牙，休息了一晚上，不仅口腔有异味，牙齿也不好使，所以要先刷牙。

午餐的饮食，如果是*甜辣这种****强的食物，吃完之后要记得刷牙，这些对牙的腐蚀很严重。

喝完碳*饮料，没必要刷牙，但是要尽量吃一块木糖醇口香糖，可以保护牙齿。

晚上睡觉前如果不吃东西或者喝东西了，就可以去清理牙齿了，不过清理完之后除了水其他东西就不要再吃或者喝了。

要有良好的习惯，不要吃太热或太凉的东西，尤其不能吃完太热接着吃太凉，这样伤害非常大。

刷牙的时候，不能太用力刷，要轻轻的上下刷，饭后养成勤漱口的习惯，这些小习惯会为你保护好牙齿。

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保护牙齿小常识广播稿4

甲：亲爱的老师、同学们，

乙：大家早上好！逸夫小学红领巾广播又和大家准时相约在美好的时刻！甲：我是今天的主持人（），来自（ ）年级（ ）班。

乙：我是今天的主持人（），来自（ ）年级（ ）班。今天将由我俩陪大家一起度过这段快乐时光。甲：今天，我们为大家安排的栏目有：《新闻小马车》、《小故事伴我成长》、《美文共赏》和《健康金钥匙》栏目。

乙：首先为您报道最真，最新的校园新闻

甲：校园聚焦，让我们走近焦点，关注焦点

乙：你的事，

甲：我的事，

乙：大家的事尽在《新闻小马车》：

最近，我校各班都在练习广播*，强身键体，迎接’六一，在老师和同学们的努力下，大家的踏步整齐了，手臂伸直了，腿抬高了,广播*也做到位了，这是多么可喜的进步啊，更重要的是我们相信，在各位老师的指导下，我们一定能做好身边的每一件事情。

为大家播报的第二则新闻是一二年级各班即将隆重推出形式多样的文艺节目。同学们，不知你留心了没有，这个星期，我们经常会在校园内听到同学深情并茂的朗读，看到同学汇声汇*的表演，那是我们逸夫小学的同学们在为即将到来的六一作精心的准备呢，让我们共同期待吧。期待这一精彩时刻的早日到来。

甲：下来让我们一起进入《小故事伴我成长》栏目，请听寓言两则《狐狸和葡萄》《掉在井里的狐狸和公山羊》。

饥饿的狐狸看见葡萄架上挂着一串串晶莹剔透的葡萄，口水直流，想要摘下来吃，但又摘不到。看了一会儿，无可奈何地走了，他边走边自己安慰自己说：“这葡萄没有熟，肯定是*的。

这就是说，有些人能力小，做不成事，就借口说时机未成熟。

掉在井里的狐狸和公山羊

一只狐狸失足掉到了井里，不论他如何挣扎仍没法爬上去，只好呆在那里。公山羊觉得口渴极了，来到这井边，看见狐狸在井下，便问他井水好不好喝？狐狸觉得机会来了，心中暗喜，马上镇静下来，极力赞美井水好喝，说这水是天下靠前泉，清甜爽口，并劝山羊赶快下来，与他痛饮。一心只想喝水信以为真的山羊，便不假思索地跳了下去，当他咕咚咕咚痛饮完后，就不得不与狐狸一起共商上井的办法。狐狸早有准备，他狡猾地说：“我倒有一个方法。你用前脚扒在井墙上，再把角竖直了，我从你后背跳上井去，再拉你上来，我们就都得救了。”

公山羊同意了他的提议，狐狸踩着他的后脚，跳到他背上，然后再从角上用力一跳，跳出了井口。狐狸上去以后，准备独自逃离。公山羊指责狐狸不信守诺言。狐狸回过头对公山羊说：“喂，朋友，你的头脑如果像你的胡须那样完美，你就不至于在没看清出口之前就盲目地跳下去。”

这故事说明，聪明的人应当事先考虑清楚事情的结果，然后才去做乙：接下来让我们一起进入《美文共赏》栏目，请欣赏佳作《未来的环保垃圾桶》

每当看见青蛙伸出长长的舌头吃蚊子时，我想：在大街上，都会看见这样的情形：“果皮、垃圾袋随地乱扔弄得到处都有苍蝇在乱飞。在这样的生活环境

下生存，迟早会生病的。所以我想发明一种小巧玲珑的“环保垃圾桶”。它的外形是一只青蛙，颜*绿白相间，上面还标着许多环保的标语，旁边还有一些可爱的图案，时时提醒我们要保护好环境。

与众不同的是它的“舌头”。每当有人乱扔垃圾时，它的眼睛就会发出红*的光，然后用“舌头”捡起垃圾，最后把垃圾放进它的“肚子”里。当它的“肚子”有许多垃圾后，它就会把垃圾分成两部分，一部分是可回收垃圾，另一部分是不可回收垃圾。等它分好类后，它就会把不可回收垃圾吃掉，然后把可回收的垃圾变成可以用的东西。然后它还会伸出一个盘子，最后把可以用的东西放在盘子里，供人们使用。

在污水横流的地方，“环保垃圾桶”的用处就大啦！把它放在离水较近的地方，插上一条往水里的管子，顿时，就像神奇的魔术师一样，把脏水转化成纯净水。那时，人们就再也不用担心脏水到处流动了。

有了“环保垃圾桶”，人们再也不用为垃圾和污水而烦恼了。看，路上到处鲜花盛开，绿树成荫。再也没有垃圾了，再也见不到飞扬的蚊虫了，再也闻不到刺骨的臭味，人们就不用再捂着鼻子，皱着眉毛了。

当然，这只是幻想，但是等我长大之后，我一定会让它成为现实。

甲：牙齿是我们的好朋友，它可以帮助我们咀嚼食物，有助于消化、吸收。虽然现在我们的牙齿还是乳牙，但是也要保护好哦！医生阿姨、医生叔叔会帮助 我们检查牙齿、消灭细菌。当然，除了医生的帮助外，我们平时也要注意保护牙齿。

乙：那我们应如何做才能保护好我们的牙齿呢？

甲：下来就由我告诉大家吧.

首先，要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

其次，平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。

此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

甲：亲爱的老师、同学们，本次播音到此结束，感谢您的收听，再见！

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