《幸福了吗?》读书笔记

在忙碌中抽空阅读了《自定义的幸福》，不由憧憬成为那位沐浴福祉的幸运儿。然而，幸福的标尺千差万别，对我而言，它或许就是简约生活的写照：一个温馨和睦的家，一顶遮风挡雨的屋檐，有笑声陪伴的日常，以及能寄托心灵的爱好。时下，社会节奏疾如流星，快餐文化盛行，连情感与家庭似乎也被裹挟进这股急流，少有人愿意驻足，去细细品味那些稍纵即逝的美好瞬间。

这个光怪陆离的世界，以其绚烂多彩的姿态展现在我们眼前，如同火星撞击地球一般震撼着我们的视觉。岁月流转中，我们时常感到迷茫，真假难辨，仿佛被一层轻纱遮掩，时而如初浴少女般清新脱俗，时而又似困于泥潭的车轮，难以自拔。

“纠结”一词，频繁地回响在我们的耳畔，恰如其分地描绘了我们的心态——为未能登峰造极而纠结，为未遇心动之人而困扰。往往，我们会因过往的琐事而懊悔不已，浮躁的心情使我们犹豫不决。

在这个物质至上的时代，我们不惜透支生命以求经济之巅，复杂的社会环境侵蚀着生命的纯粹，日益膨胀的物欲不断侵扰我们的精神世界。在这有限的生命旅程中，忧虑与不安如影随形，对未来的不确定*更添一份沉重的负担。

年近半百，我们或可让心灵归零，或任由思绪飞扬，一心追寻那份专属的幸福。即便幸福的脚步略显迟缓，感受不到那份即时的满足，也无需为其迟到而感伤。即便幸福只是短暂的光临，抑或不幸不期而至，我们都应学会坦然接受。生老病死，喜怒哀乐，皆遵循自然法则，不可强求。

活在当下，勇于展现真我风采，才是对生活最诚挚的拥抱！

《提醒幸福》读书笔记2

我读了毕淑敏的《提醒幸福》，它讲述了在生活上喜或者悲的时候，都要提醒自己，正确看待事情，尤其要记得关于幸福的提醒，它给了我很大的感触。

现实生活上，每个人的经历都不会一帆风顺，或许是遭到意外，或许是碰到绑匪，或许是破产的危机，这些都会给你造成灾难或者损失，甚至使你一无所有。这时，有的人悲痛欲绝，怨天尤人，有的人则是“不以物喜，不以已悲。”我们应该以乐观的态度面对人生中的一些灾难。“当我们一无所有的时候，我们也能够说，我很幸福，因为我们还有健康的身体。”钱没了可以重新赚过，至少，我们还拥有健康的身体，这也是一种幸福呵。“当我们不再享有健康的时候，那些最勇敢的人可以依然微笑着说：“我很幸福，因为我还有一颗健康的心。”

每个人的人生际遇各不相同。应该说上帝对你有多重视，它就可能让你的人生有多磨难。记得有作家说过：每个人都是上帝咬过的苹果，它特别青睐你的话，缺陷也就大些。我们一出生就没有了选择的余地，那我们就唯有勇敢地去面对，努力地去奋斗，经过了这些挫折之后，就会有好日子等着你。“不经历风雨怎能见彩虹？没有人能随随便便成功。”人生就是这样，先苦后甜，这才是最真实的人生。

我们要时刻提醒自己，在灾难降临时，要提醒自己乐观地去对待；志得意满的时候，也不要忘了提醒自己，灾难随时会发生在自己身上。所以我们要加倍地珍惜幸福，享受幸福。要知道在任何时候，任何情况下，幸福都会存在的，如果我们每一个人都以乐观的态度对待人生，对待生活，我们的生活会更多彩，世界会变得更加美丽。

《幸福想你了》读书笔记3

这是一本蕴含着哲理却不枯燥的书，也是可以洗涤繁华都市的浮躁同时又安抚心灵的读本。作者延参法师运用朴实的语言将高深莫测的佛法融入一个个小的故事和片段中，使读者在阅读的过程中能够有思考的时间并且可以与作者产生互动。本书一共分为五章，中心词分别为：顿悟、放下、豁达、慈悲、微笑；“萌法师”用“顿悟”、“放下”、“豁达”、“慈悲”和“微笑”带我们走出浮躁，踏上通往幸福的幽径。

延参法师抽丝剥茧，运用平实的语言告诉我们“幸福”是一个平凡又不平常的字眼，其实很多人不知道的是：幸福一直在想你，只是你有太多顾忌或者妄念把幸福挡在了门外。找到藏在身边的幸福，在一丝一缕的平凡时光中，幸福是我们最真实的快乐理由。

首先，法师为我们总结出生命的“顿悟”即活着，就是最大的褒奖。“人生不是用来比较的，是用来欣赏的”。只有拥有生命，才能够活出自己的人生。接下来法师真诚劝诫示人：没有如意的生活，只有看开的人生。同时将“放下”融入到字里行间，法师说：“人生好比一趟列车，往事就如那一张用过的车票。虽能勾起我们的回忆，实则却毫无用处。只能被岁月的尘埃所掩埋。往事如烟，就让它随风飘散吧！”继而，用“豁达”的思想引领我们简单看世界。“当我们感到不快乐不幸福时，往往是因为自己把事情看得太复杂了，以至于绊倒了自己。把复杂的事情简单化，取回本属于自己的快乐。”读罢本章回想自己之前所做的事情，发现过去很多事情都是自己咎由自取，烦恼往往都是自己编造出来的“纸老虎“。法师继续用慈悲为世间注解，世间烟云，一笑而过”，他教会我们用慈悲心化解世间烦恼，也会体会到真正幸福。最后，用“微笑”点缀自己的天空：生活原来如此美好，我们要做的只是擦亮眼睛。心灵仿佛经过了层层净化，微笑着去面对未来。

延参法师将佛教的基本精神化作浅显的道理，平凡淡远，运用丹青笔意，挥洒淡远心意，展现“治愈系萌法师”的惊人的释理功夫。让仍在繁华都市中疲于奔命的人能够重新审视自己。并且重新树立新的生活目标，构造新的生活愿景。

幸福的鸭子读书笔记4

我读过的书中，我最钟爱杨红樱写的《幸福的鸭子》了。这是一本语言生动，风格独特的书。书中主要写了：在一个暑假中，笑猫和马小跳他们一道，来到了乡下张达外婆的家。他们认识了一只名叫麻花儿的女鸭子。麻花儿有一双善于发现的眼睛和一颗容易被感动的心。她心中的幸福仿佛没有边际。当她看到人们的脸上挂着微笑时，她会感到幸福；当她帮助别人时，她会感到幸福；就连笑猫送她回家，她都会感到很温暖很幸福。瞧，这是一只多么与众不同的鸭子啊！她容易感动，容易思念，更容易幸福。在杨红樱阿姨纯朴的笔触下，是想告诉我们：其实，生活中的每一个点滴，每一件事后，都藏有幸福，只要看你的心态如何，有没有一双会发现的眼睛，能否找到幸福、珍惜幸福。著名教育家苏霍姆林斯基说过：“对人来说，最大的欢乐，最大的幸福是把自己的精神力量奉献给他人。”记得有一次，我到一个朋友家去玩。当推开她房间的门时，我惊呆了：无论书桌上、床上、书柜里、还是地上，都乱极了。

而她呆呆地坐在床上，也许是被这凌乱的场景吓坏了。我实在看不下去了，决心帮她打扫整理房间。花了一下午时间，她的房间焕然一新，而我却累得气喘吁吁。可不知怎么的，我的心里像吃了蜜一样甜。我想这应该就是幸福的感觉吧。还有一次，是放学回家后。因为小测试考得不太理想，所以一回到家，我就把自己关在房间里生闷气。突然，门慢慢开了，是妈妈。她微笑着向我走来，一边抚摸着我的背，一边递给我一根棒棒糖，说：“别伤心了，这次没考好，下次努力呗。没什么大不了的。”我听了妈妈的话，用力地点点头，然后轻轻地打开糖纸，把糖含在嘴里。顿时，糖的甜味溢满了口腔，缓缓地甜到我的心中，那时我早就把之前的不愉快抛到九霄云外去了。

我想，这甜味是妈妈温暖的话语，也是妈妈的爱，更是妈妈带给我的幸福。幸福无处不在，它也许就在无意的事中等着你！

《笑猫日记》这本书是著名的作家杨红樱阿姨写的，这本书讲了四个城里的孩子：马小跳、张达、毛超、唐飞来到乡下和巨人阿空一起摘桃子。

来到乡下没多久，他们就认识了女鸭子麻花儿。每天早上，麻花儿都要在村子里散步，村子里的人都把早已准备好的茉莉花环向麻花儿扔去，让她把花环给有老年痴呆症的外公，和他玩套圈游戏。

麻花儿是一只容易生产幸福感的鸭子，遇到一件事最后的时候，，她就会说：“啊我好幸福啊！”她所有的幸福都来自她对生活智慧的态度。

书里一句麻花儿的话打动了我，她说：“这世上，只有想不到的事情，没有做不到的事情。”我一开始想：“是不是真的像她说的那样呢？”后来我想到一句名言：“世上无难事，只要肯攀登！”也就是说，只要我们肯努力，就没有办不到的事情。

《幸福大世界》的读书笔记5

出版社：格林文化出版社

出版日期：2003年7月

内容大意：

森林里住着两只狐狸兄弟，哥哥热爱冒险，弟弟却喜欢宁静的生活，但是坚固的兄弟情谊仍然紧紧联系着彼此，使两兄弟更珍惜每一次的团聚，而家也成为他们最安心的避风港。

阅读心得：

渔港是捕鱼人家的避风港，静静的守护着渔民和渔船；家则是我的避风港，爸妈像灯塔般照亮我，指引我正确的方向，无怨无悔的付出，尽心尽力的照顾我、爱护我。

当我回到家，和蔼的爷爷奶奶会紧紧抱着我，给我温暖的微笑；当我难过时，亲切的爸爸妈妈会紧紧的抱着我，给我安慰鼓励和信心；当我无聊时，幽默的哥哥会逗我开心哈哈笑，让我无忧无虑没烦恼。和家人相处一定有喜悦也有冲突。我经常和哥哥吵架，也会对爸妈生气，但我们全家人却也常常四处旅行，快乐的玩在一起，大家互相帮忙、互相照顾，那种感觉其实很棒。

我觉得我很幸福，有疼爱我的家人陪伴我成长，遇到困难教我如何面对、如何解决，我好爱我的家，我会好好珍惜我的家，为我的家人付出更多的心力来回报他们。谢谢这个家，即使外头刮大风下大雨，依然让我安稳的睡觉做好梦，谢谢亲爱的家人陪我快乐的长大。

[《幸福大世界》的读书笔记]相关文章：

《幸福深处》的读书笔记6

我喜欢对朋友说，你太有才了。

也喜欢拿着马甲比划，说别以为换了马甲我就不认识你。

其实还是喜欢那句，抽烟不会，喝水自备。

这就是宋丹丹刻画的老太太在我心中留下的深刻烙印。我喜欢喜剧演员，尤其是小品演员。比如赵本山，黄宏，宋丹丹，冯巩等等。

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我喜欢喜剧演员，并不是他们好看，或者如何，关键是他们能用自己的智慧给人们带来笑声，不管自己是否是高兴的，总让别人高兴，这样的人是高尚的。

同时，这些喜剧演员还有一个特*，就是除了在小品中刻画小人物，在电影和电视剧中同样以普通人的面貌出现。在台上让你笑，在电视剧和电影里面，让你哭，这就是他们的魅力。

看赵本山的《落叶归根》，除了赵老师的深情表演让我哭中带笑，宋丹丹客串的大学生母亲角*同样让我难忘。

2007年的春节晚会，赵本山和宋丹丹不负众望，再次获奖之后。我突然听说白云——宋丹丹真的出书了。上半年的文艺新闻里面，关于宋丹丹的《幸福深处》报道颇多，而最多的卖点是英达。他们究竟怎样？我在儿时的时候看过电视采访他们全家，感觉明星家庭他们是幸福的，不想也以离婚结束。

在媒体八卦的纷扰中，宋丹丹的书大卖着。而英达的一句简单的回应，被网友痛骂很久，无遗给宋丹丹的书做了一个超大的免费广告。无论英达回应什么，都是广告，无论离婚多少年，只要写到英达，都是卖点。因为他们都是大腕，新闻会围着他们飞。

2007年8月30日，当我在第三极书局漫不经心的溜达的时候，和《墨迹》并排摆放的《幸福深处》让我不能舍弃，毅然买了下来。

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与其说是读《幸福深处》，还不如说是和宋丹丹心灵对话。在不到20万字的书中，宋丹丹把她人生中比较重要的人物都勾勒了出来。像是自传，其实好像是他传。简练的语言中，透露的是她对生活的无比热爱。无论爱情是成功还是失败，她那积极的心态，都是引导她前进的动力。

或许很多成功的女人都遭遇着爱情的波折，看倪萍的《日子》，她从27岁到37岁的男人不是她最终的归宿，读宋丹丹的《幸福深处》，她从27岁到37岁的男人依然不是归宿。但是共同的就是，这段优秀年龄里，她们都创造了属于自己的辉煌。

不管宋丹丹写多少文字描述自己的爱子，描述现在先生。书中写的最真挚的文字应该还是她和英达那十年的婚姻。曾经炽烈的爱，曾经和一个浪子，一个顽童，一个天才生活了10年，她付出了青春，付出了劳动。得到了回忆，得到了伤害。但是伤害是属于两个人的，英达未必就是没有受到伤害。只不过，没有男人发泄的窗口罢了。社会对于著名的英达导演，容忍的程度会很小，他们会觉得英达是个男人，是个有力量的人，其实从小他就是大起大落的一个。痛苦和高兴都存在，是聪明的，有时候也是愚蠢的。

看宋丹丹的书，发现宋丹丹和英达其实比较类似，都是智商相当高的人。英达喜欢聪明的女人，他很幸运，一直和志同道合的女人生活在一起。不同的年龄和不同的女人，无论是北大的同学，还是我们的丹丹，或者是后来的梁欢，智商都不错。但是究竟谁适合他，只要英达知道。在网络搜索英达和梁欢，被网友骂得狗血喷头，真很佩服英达的忍耐力，我不去评价他是对是错，因为10年了，内容情由并不是外人能揣测得到的。

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剧照，宋丹丹和儿子巴图

宋丹丹的经历和英达相当相似，都是结婚三次。对于爱情，两个人都是浓烈型的。十年的婚姻，还不如说是十年的热恋。十年来，宋丹丹是女神，也是佣人。英达是皇帝，也是随从。太过出色的/卓越的/优异的/杰出的的两个人的结合，越来越被社会干扰。当他们的家庭一次又一次的面对公众的时候，当他们为了各自的事业都没有时间回家的时候，他们的结合只能走向终结。

只不过，终结的时候，宋丹丹37岁，一个女人，在情场很难有竞争力，而英达，37岁，一个男人，正是无数女人追逐的年龄。

不过，幸运的是，两个人都再婚了，都被另外一个人悉心的照顾了。被别人细腻的爱的时候，他们都恍然大悟，原来婚姻是这样的。英达和宋丹丹的爱情是靠火星撞地球产生的热量维持了十年。而后来他们各自的婚姻可能都是正常人的了。换了搭档，换了生活。都享受着各自的幸福。

如果《幸福深处》不出版，他们将过一个十年，又一个十年，很平静。但是宋丹丹终于憋不住，要出书了。她不是因为钱，而是太郁闷。十年没有联络的她，觉得必须发泄一下。她感觉自己可以坦然面对英达了，可以豁达的看待人生了。但是她可能没有想到，她书中关于英达的描写，激怒了英达，激怒了很多读者，或者对可爱的男孩——巴图也会有所影响。

从宋丹丹的书中，我们能看到她刻意的简练的写她和英达的事情，但是一些细节还是能体现出她对英达的怀念。和一个适合谈恋爱的出色的/卓越的/优异的/杰出的男人生活了十年，任何人可能都不会忘记。况且他们有共同的儿子巴图。这个一看就是小英达的男孩，一直和妈妈相依为命。

即便是英达十年没有去看他，但是巴图只能是英巴图，不会是赵巴图。这孩子长的实在太像英达了。在百度的英达吧里面，有无数的网友在指责英达为什么没有去看望巴图，为什么不和宋丹丹联系。

为此，英达有英达的不对，儿子毕竟是自己的。但是宋丹丹让孩子姓赵了，英达肯定觉得面子过不去。同时还有就是英达也许去看过儿子，而宋丹丹不知道。因为看儿子未必就要通知宋丹丹，宋丹丹不是每天都和儿子在一起的。

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不过我想可能还有一点，就是宋丹丹训斥英达已经成为习惯，当英达想去找宋丹丹时候，宋丹丹肯定会质问他为什么父亲去世没有通知他们，为什么离婚的时候说谎，等等一系列问题。无论原因在不在英达，这些都是显然愧对宋丹丹的问题。丢了手套都不敢说的他，是不敢面对宋丹丹的。

所有细节，所有生活，都是宋丹丹和英达的。如果他们不是有名的导演，不是有名的演员，或者婚姻还能长一些，但是他们都成功了，都成了公众人物。世界没有完美的，如果一起生活在现在，或者会有很多人去挑拨的，红眼的人很多。

看看他们现在的生活轨迹，电视热播的无论是《带着孩子结婚》还是《我爱我家》，都是他们的杰作。无论是《夫妻天下》的主持，还是《十面埋伏》里面的配角大姐。英达和宋丹丹在分手之后创造的辉煌，只比在一起的时候璀璨，不比在一起的时候逊*。是曾将的爱人，也是喜剧电视剧的竞争者。如果《家有儿女》的导演是英达，会演成什么样子呢。没有如果，他们不会第二次合作。

衷心希望他们一辈子不要联络，因为他们内心沉积的对各自的爱一旦迸发出来，毁掉的可能又是两个家庭。英巴图有了爸爸，而英巴颜又成了可怜的孩子。到那时恐怕所有的*版面都是他们的全家福。而我都可能义无反顾的去当娱记。

宋丹丹这样的妈，巴图这样的儿子

湖南台的某个综艺节目，是宋丹丹带着儿子巴图去乡村小屋里，和何炅，黄磊，大华小住了一天。给大家看了一场惨不忍睹的亲子秀。一直喜欢宋丹丹做为演员的那部分身份。在去乡村小屋的路上，她一会儿假装成*女人，一会儿假装成陕西口音的女司机，干扰何炅对客人的猜想。何炅完全中招。在车。。。

《幸福了吗?》读书笔记7

“天上的星星哪去了，一眨眼，不见了！”一曲童谣勾勒出了童年的美好幸福的回忆，或许纯真的幸福该是在童年，而那天，早已经被锁在了那昨日记忆中了，像小孩吹出的七彩泡泡，美丽易碎。越长大，越孤单，时常追问自己，幸福是什么？问着自己幸福了么？而那属于海子的：从明天起，做一个幸福的人，喂马、劈柴、周游世界。。。只是想望，却遥不可及。

正如白岩松《幸福了吗？》所说，一个人，和一个时代的成长与困惑，这个人，也是你！

现今社会中，到处都是人们忙碌的身影，匆匆而过，人们在忙忙碌碌的创造着所谓的*奇迹。是节奏的变快，还是真正寻求心里的些许安慰？还是让自己时刻与时代同步，不被时代的洪流卷走！宛如抓着的一根救命稻草，而正因为人人如此，内心焦灼与日俱增，也成压垮自己的最后一根稻草。今年盖洛普调查的*人的幸福指数，结果显示令人诧异：*人的幸福感低于*，七成*人感觉生活困难！对于这略显夸张的调查，我们不予苟同，白岩松说：“时代的纷繁复杂，忙碌的人们，终需面对自己的内心，而这种面对，在今天，变得更难，却也更急迫，我们都需要*。

是的，我们都在寻找一个*。我们这个时代的*人，从大人到孩子，都背负着不同的压力，比如学生的学业，大人们的家庭事业，他们的房子，车子，票子。。。这些，现实又无形的压力压得我们“面怒狰狞”，扭曲了微笑！“橡胶人”孕育而生。我们这些所谓幸福一代，其实在自己还未*食完时代给的那层糖衣时就被卷进了现实的血雨腥风中了！我们的升学压力，就业压力，还贷压力……这样我们当中当然就不乏“啃老一族”，“卡奴”，“房奴”了。

可能正是因为这是时代发展的趋势吧！人们也越发趋向于追求功利*的东西了！比如，读书，现在少有人会捧着一本对于自己无用的求来熏陶自己了，取而代之的是各种工具书指导书的盛行！太过于功利，让我们迷失了方向，毕竟正如哲人所说，读书就是读自己！我们迷失在一片雾中，都在挣脱。

现实竞争的残酷*，我们的神经总是处于一种紧绷的状态！即使有些人经受住了，成为竞争中的佼佼者，但他也可能失去了许多，可能是心理上的神经质，身体上的亚健康！有些人则选择了怯懦的逃避，沉溺在自己虚拟的精神世界中难以自拔！直到有一天，现实侵入他的梦境，将其一切灰飞烟灭！他就萎靡了！

所以，在这竞争中，懂得调节，张驰有度，懂得偶尔的慢慢走，带着欣赏，才能闯出自己的王道！不是自己太过专注也不是这个世界太过认真！现今的我们，该是放慢脚步，思考一下为什么的时候了。认知一下自己，问问自己，是不是把灵魂落在了后头，走远了，别忘记我们当初为什么出发！

让自己杂些吧，少一些功利。或许在杂的世界里，才能真正看到幸福的七彩光芒。

世上不乏强者，当然也就不乏平凡之人。白岩松在书中说道：“所谓混的好的，一定有不为人知的痛苦与要付出的代价；所谓混的不好的，也有属于自己的幸福和平净！就看你怎么看待它，怎么拥有的好！”对的，拥有便是幸福，无论拥有是否贵贱。

生活就像一座诺大的林子，所以也就有了不同的鸟！当中有“***”式的敏感易怒的人，也有时而笑魇如花时而狂风暴雨的人！而正处青春时代我们，不喜欢苟颜欢笑，在酷酷的神情中掩藏多少倔强？

我们有着自己的想法，认知，我们也常会反思，容易感动，拥有一腔沸腾的热血！且不说久远的事情，就说今年的3。11日本地震，或许我们说这是他们罪有应得，可是当我们从电视画面中了解到的，确让我们为之动容。是的，我们反对的只是那些日本右翼分子罢了，日本民众是无辜的！毕竟我们也曾遭受过，我们也曾受助于人，而那灾难也让我们成长！

对于国家，我们往往做的是一个不顺从的群众，改变我们所能改变的，力所能及的。毕竟国家的未来还掌握在我们手中，未国家输送新鲜的血液，将是我们的期?，而这是不是我们迈向自己设计的幸福蓝图得出发点呢？我们不得而知！

幸福也要有道德来支撑！

*曾怒斥房地产商，“身上要流有道德的血液！”这就是为什么*人买不起房的重要原因之一。接着我们又疑惑，为什么会有令人愤懑的三聚**事件？为什么会有染*馒头和瘦肉精？在这道德缺失的风口浪尖上，我们真想做一回鲁迅，呐喊一番！

白岩松书中对《老子》的“道可道，非常道”做了新的读法：道可，道非，常道。确实，在是是非非的生活中，寻求一种常道，这道路漫长确又近的似乎就在咫尺。因为，现在普遍的*人缺乏的是一种信仰。白说：“我们总该信仰些什么，比如真诚，比如友情，比如适可而止，比如善有善报，恶有恶报…让自己安宁，也让周围的人被感染。没信仰，恐怕无幸福。

社会是由人构成的一个主体，而影响那些人事的主人公中有你也有我。我们需要一起，才能编织起幸福的网。

幸福真的不曾遥远，不曾遗失。我们还有对幸福的期盼，即使是在人们普遍认为幸福感不强时，还有有七层*民众预计未来会过上满意的生活。

幸福就像小孩喜爱的玩具，玩着玩着就不懂哪里去了，可它确呆在某个角落，看着小孩的喜怒哀乐，直到有一天，小孩意外发现，幸福的将它拾起。

幸福，终归是一种无言的解释，或许某一天，当你不再追问自己幸福了么时，其实你已是幸福的了！幸福，不需要仰望，他需要的是信仰。

明天，你开始信仰了吗？

幸福哲学书读书笔记8

导语：《幸福哲学书》是美国知名作家格雷琴·鲁宾的代表作品。我的快乐我做主，我的幸福我掌控。下面是小编为您准备的幸福哲学书读书笔记，供您参阅。

《幸福哲学书》这本书是作家格雷琴。鲁宾一年的幸福计划以及实施记录。里面记录了作者在不改变生活环境下为了幸福所做的尝试，很有参考*，备受启发和鼓舞。坚持这个幸福计划让作者以及家人在平常生活中感到更加愉悦。

特别喜欢作者的几个人生信条。“做自己”我理解的就是不要迷失在他人的光环之下，总认为别人的是好的优越的，人是千差万别的，一定要注重自己真实的感受，了解自己的乐趣，明晰自己的处境，有自己的*思考力，不人云亦云。

“按照我想要的感觉去行动”这一点对自己的启发最大。的确行动和感觉是互相影响的，想要好的感觉，就立即做出好的行动，这之后的感觉一定不会差。

“做该做的事”不要被困难吓倒，着手一点点处理总有完成的一天。这个主要是应对那些矗立的像高山般的难题，不想进行的事情。真的去直面它，只要开始做一点点，也就很容易解决了。重要的是开始去做。

“享受过程”现在的生活节奏确实太快了，人们容易被大环境裹挟着前进，总是想着以后要如何如何，极其容易忽略眼前的一分一秒正在度过的一秒，尤其是孩子，成长的速度真的是太快了，好好享受每一次和他在一起的时光，过了三岁之后，他不再只属于父母了，也会有自己的小天地了。

作者的成长的秘密也提醒我们一些应该注意的常识*误区。如“幸福不总是让你感到快乐”“让别人高兴的事并不一定会让你也高兴，反之亦然”“唠叨或者送孩子上培训班是无法改变他们的天*的”“每天做一点最终会有大收获”。

作者制定了12个幸福行动计划，每个月实施一个，下个月在原有任务中加入新的。

每一天，三点一线，日复一日。时间就这么静悄悄地流淌，岁月就这样一点点地过。我们对于幸福不幸福并没有太多想法——没有太大的期望，也没有太大的遗憾，说好也好，说不好也不好。简而言之，“嗨，就是老样子嘛！”

《幸福哲学书》的作者，和我们拥有同样的感受。往好的方面想，她有英俊的老公相爱、有可爱的儿女相伴，住在喜欢的城市，身体健康，可是，她也有不开心的事情：工作中也会不顺心，和老友们渐渐失去联系，很容易发脾气，也经常萎靡不振。作者说，自己没有抑郁症，也不算遭遇中年危机，但确实有一种不适感——对周围的一切感到不满，甚至不信任，而且这种感觉是周期*发作。

你可能想说，这就是生活。但是作者却开始沉思，然后想明白两件事——1，我们本可以更快乐；2，生活不会自己改变，除非我们做点儿什么。，从那一刻起，作者决定花一年的时间，为自己设定一个幸福计划，通过每个月关注一个不同的主题，12个月后的实践后，让自己更幸福。

本书作者格雷琴·鲁宾，是一位高知女*，毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。曾经为美国联邦最高法院**官桑德拉·戴·奥康纳担任助理。同时，她也是一位美女作家，是习惯、幸福研究领域中很有影响力的专家之一，写过很多本畅销书，在国外很受欢迎。

《幸福哲学书》是格雷琴·鲁宾继《比从前更好》后的另一本代表作。在这本书中，格雷琴·鲁宾不仅列举了自己的个人幸福计划，也指导我们如何设定目标。下面，我们一起跟随格雷琴·鲁宾，去看看她在幸福计划。不论你是在何时何地读到本书的，相信现在，就是开始幸福计划的优秀时机。

如何制定幸福计划？

幸福计划是什么？

这个是作者格雷琴·鲁宾，制定的一份长达一年的计划。每一个月她设定了不同的主题，之后不断实践。那么，接下来，我们将了解，她是怎么考虑这12个主题的，又是如何*执行这12个幸福计划的。

首先，关于如何设计这12个主题，作者格雷琴·鲁宾的思路是这样的：经过之前的研究发现，幸福最重要的元素之一就是社会联系，所以格雷琴将“婚姻”、“做父母”和“友谊”列为三个具体目标。又因为幸福建基于个人的价值观，于是格雷琴又在列表上写下“永恒”和“态度”。工作对于达成幸福也是至关重要的，休闲同样如此，所以格雷琴又增加了“职业”、“玩乐”和“爱好”。“精力”是决定整个计划能否成功实现的关键，而“金钱”也是一个需要思考的命题。另外，为了进一步探究自己在研究过程中发现的一些新概念，格雷琴又在列表中加上“正念”这一项。最后的12月将是总结所有目标完成情况的一个月。就这样，格雷琴制定好了12个具体目标，并决定先从“精力”着手做起，毕竟，保持精力充沛能够让我们更轻松地完成接下来的所有目标。当然，每个人在意的事情不一样，你完全可以自主决定你想改善的12个具体的目标。

如果你问100个人幸福是什么，相信你会得到100个*，每个人对于幸福的理解都不一样。

但无论从什么角度来看，格雷琴·鲁宾都应该是个幸福的人。她拥有美满的家庭、爱她的丈夫以及两个可爱的女儿；其本人毕业于耶鲁大学，拥有法学学位，曾为美国联邦最高法院**官担任助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席担任顾问，目前是位知名的作家。可谓事业家庭双丰收的人生赢家。

作为幸福领域的专家，《幸福哲学书》是她的最新力作。她的多部代表作都是幸福相关的，比如《幸福计划》，《比以前更好》等，都曾在***畅销榜上名列前茅过。

即使这样，她还是经常这么对自己说：“我的生活就是这样了么？是的，就是这样。”这源于她总是在潜意识里才能试图突破自我，比如她想经常逛逛博物馆，吃的食品每天换换花样，或者是挑战一下自己恐惧去学驾驶执照，但现实中的她很显然都没有去做。

有一天在拥挤的公交车上，格雷琴突然想明白了两件事情：我本来可以更快乐；生活不会自己改变，除非我做点儿什么。于是她决定花费一年的时间让自己更加快乐，为此还制定了一个“幸福计划”。

格雷琴研究过很多追求幸福的人，发现他们往往会彻底脱离或者改变现在的生活，那样不仅要有很大的勇气，还要付出高昂的代价。格雷琴并不打算这么做，所以在她的幸福计划中，每个月关注一个主题，共定下来12个具体目标，这些目标都是一些日常的小事。比如说多交几个新朋友，适度的挥霍一下，或者是挑战自己动手写一部小说等。

在《幸福哲学书》中，共分了12章，从第1章到第12章分别对应了从1月份到12月份中，每个月里要达成的总体目标，而每个总体目标中又按照她要挑战的具体事情分成四五个小的章节。例如第1章描述的是1月份的总体目标：让自己活力满满，让后又通过5个小节，分别阐述了其具体要做的事情，包括早点儿睡，多锻炼，经常清理保持整洁，完成一件苦差事，充满热情乐观积极等。

按照上述的逻辑链条，全书结构非常清晰，并且每一小节的内容相对*，如果我们不能严格按照格雷琴的做法去完成她的全部目标，也可以把自己感兴趣的做法单独拿出来阅读，也可以从中完整的看到，她在挑战这个事情的过程中遇到了哪些困难，是怎么解决的，又有了什么样的收获。我们也可以作为参考，也去完成相应的挑战。

除了上述1月份要做的事情，这里列举一下接下来的3个月中，格雷琴都做了什么。

2月：用心经营婚姻：停止唠叨，不要总是期待爱人的赞美，用正确的方式争吵，不要当对方是情绪的垃圾桶，表达你的爱。

3月：设定更高的职业目标：开博客，享受失败的乐趣，寻求帮助，高效地工作，享受当下。

4月：做优质父母：早起唱首歌，关注孩子的情绪，和孩子度过更多温馨美好的时光，别急慢慢来。

严格来说，上述每一件事情都不是什么大事，有的只需要做出些许的具体行动，有的甚至只需要改变自己的想法和观念就可以了。后面的8个月要做的事情大抵也是如此。

很多事情看起来都很简单，但真正要实施起来往往就会很困难。从某种意义上来讲，我们都很“懒”，懒得作出哪怕是一点点改变。

大扫除之后，各种用过的东西因为“懒”得花上10秒钟把其归到原位，很快家中又变得乱糟糟；早上的闹钟响了之后，因为“懒”得爬起床，每次都要挨到最后一刻，让吃饭、上班的时间都变得很紧张；下班坐在沙发上拿起手机之后，因为会“懒”得从沙发上再站起来，不知不觉一天就过去了。

这样的懒散，每个人都会有感受过，说白了就是在舒适区呆的太久了，哪怕踏出去一步都不敢。而从《幸福哲学书》中，我读到的却是要想幸福，就要学会从现有的生活做出一些改变，改变那些僵化的思维方式，改变那些固有的生活轨迹，逐步建立一种积极面对生活的良好习惯。。

计划执行的一年后，格雷琴的生活慢慢地发生了一些改变，她觉得自己更幸福了。一年里她结交了更多的朋友，出版了一年来写的博文，参加了更多的公益活动，尝试了新的*奶食品……多彩而又充实的生活，的确可以让人感到更幸福。

每个人都有自己的幸福哲学，愿你也做出积极地改变，过上更幸福的生活！