公司旅游的10个注意事项

公司旅游可以增加员工的归属感，同时还可以有效缓解员工的工作压力，从而让员工以更加饱满的精神状态投入到工作当中去。考虑到旅游途中各种意外、突***况时有发生，建议广大员工在参加公司旅游活动之前先了解一下公司旅游注意事项。

1、贵重物品如随身携带，注意保管，切勿离手。

2、行程中或自由活动时若见有****活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

3、团体旅行时不可擅自脱队。单独离队，应征得全陪导游同意，并随身携带电话，以免发生意外。

4、抵达景区游览前，谨记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请于集中地点等候导游返回寻找。

5、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不可光顾路边无牌照摊档，忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。

6、在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此，在旅游活动期间，游客除了应保证充足的睡眠之外，千万别忘了营养食品的及时补充。

7、旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深涧等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

8、忌分散活动，至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单独外出。

9、搭乘缆车时，请依序上下，听从工作人员的指挥。搭乘快艇、漂流木筏，参加水上活动，请按照规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。

10、行程中或者自由活动时若有****活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病肺病、孝喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

10月到法意瑞旅游的8个注意事项2

近年来，出境游的人数越来越多，法意瑞是非常受欢迎的欧洲旅游国家，不仅有美丽的风景、新鲜的空气还有历史悠久的人文景观无不吸引着万千游客，10月是旅游的黄金时节，此时天气不冷不热，那么10月法意瑞旅游注意事项有哪些呢？一起来看看吧！

1、必备物品：，*及复印件、护照及复印件、签证及复印件（复印件作为备用）、自带拖鞋（飞机上和宾馆穿）、转换插座、毛巾、牙刷、牙膏、充电器、衣服（主要带短袖，最好带些薄外套）、水杯、烧水壶，烧水壶是因为一般自来水可直接饮用而水管里的热水不行，房间里没有热水供应。

2、货币：欧洲主要流通货币为欧元，最好参照您的行程来准备适量欧元（2000左右为宜）。最好带上*，但要在国内确认好已经激活才可以在境外使用。

3、时差：法意瑞同*时间时差夏季六小时，冬季七小时。

4、小费：在旅游景点以及餐厅一定要上厕所，公厕每次收费1-1.5欧，或者可以去咖啡店要一杯最便宜的咖啡（1.5欧）顺便上厕所。其他时候基本没有给小费的机会。

5、通讯：通讯方面到了欧洲如果是有自己的手机，需要开通*漫游服务，如果对通讯需求不是很大，您可以租个wifi使用网络跟他人联系。

6、购物：在意大利、法国单张*满175欧，可以退12%的消费税，有些也可能只有10%。意大利买香奈儿退税14%。瑞士东西很贵，尽量不要买。

7、不要随便拍照，欧洲有很多街头表演，卖艺的，如果不给钱的话，尽量不要随意拍照；此外绝对不允许随地吐痰、吸烟、乱扔杂物，公共场合不要大声讲话。

8、因为旅游时流动*很大，小偷无所不在，抢窃也时有发生，所以贵重物品必须随身携带，而且步行时注意歹徒从背后抢窃，此外离开酒店、餐厅时，也必须将贵重物品随身携带，如果遗失物品必须自负。

以上就是10月法意瑞旅游注意事项，如果您正准备去法意瑞旅游的话不妨来看看，希望对您的旅途能有所帮助，祝您旅途愉快！

练瑜伽的10个注意事项3

瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。一起来看看瑜伽的注意事项，仅供大家参考！谢谢！

饭前后1小时内不宜练瑜伽

一般来说，饭前饭后一小时内不要做瑜伽。因为瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。

情绪波动大不宜练瑜伽

瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

血液凝固病等不宜练瑜伽

有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾。

眼压高、高度近视不宜练瑜伽

眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。

癫痫、大脑皮质受损不宜练瑜伽

癫痫、大脑皮质受损不宜练瑜伽。因为瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。

骨质疏松者不宜练瑜伽

骨质疏松症者，练习瑜伽定要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

孕妇练习瑜伽需谨慎

怀孕的妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。

脊椎有问题者不宜练瑜伽

脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经*更严重。

关节等疼痛者不宜练瑜伽

有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

身体不佳、病后不宜练瑜伽

身体状况不佳、大病初愈、骨折初期等情况都不宜练习瑜伽。因为瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

春分出游10大注意事项4

导读：春分出游，乍暖还寒，所以，保暖措施一定要做好。春游是陶冶情*，锻炼身体的好时机，所以我们应该以明朗的心态去踏青，这样才能够达到春游想要达到的效果。以下是由应届毕业生网小编j.l为您整理推荐的春分出游10大注意事项，欢迎参考阅读。

1、春游都会遇上低温*雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，所以要注意穿着适当，不必太多，也不能太少，一般来说，一定要提前取得旅游目的地当地的气候资料，记得随身带件保暖的外套。

2、雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或一次*方便雨衣。

3、春季是一个潮湿的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。

4、若有晕车、晕船、晕机的病史，出游前不应吃得太饱，应预先服用晕浪片等*物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐，如有不适应马上进行处理。

5、鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了，就在临睡前用热水泡泡脚，疏通一下经脉。

6、春光明媚，风和日丽，正是户外摄影的好时机。在出外旅游之前，最好先检查一下相机的*能，电池要充满，千万不要让相机受潮。

7、登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。

8、春游时，如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭，以免引起火灾。“养生主”网站

9、不要坐在*凉潮湿的地方，以免受潮致病。

10、有过敏病史的人，更要注意所选择的春游地点，应尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏*物，预防花粉过敏。

春游吃什么好

游玩前一天储备能量出发后注意饮食卫生

首先，食品卫生、安全是重中之重。千万不能让一些“不愉快”(如因不卫生导致的腹泻)扫了您的兴。其次，针对不同的人(如糖尿病人，粥类、甜度较高的水果要避免)，选择不同的食物，秉承合理、营养、卫生、安全的原则，选择方便健康的快餐，如饼干、薯片、水果、一次*麦片粥和八宝粥、方便汤(大豆、豌豆、小扁豆)。再有，如集体出游，可能会组织一些游玩的活动或比赛(如爬山)等等，那么，在出游的前一天或前三四天，要少运动，并每天保证吃500克的碳水化合物来提前进行“碳水化合物大装载”的储备，这样，体内的蛋白质和脂肪在急需中就会被提取出来补给能量。如果不预先储备足够的碳水化合物，在急需之时，身体就会太快地燃烧过剩的脂肪，会导致毒*物质的囤积而毒害身体。蛋白质方面：要尽量多摄取如瘦肉、鸡蛋、牛奶、瘦火腿、豆制品等优质的蛋白质。

碳水化合物不能少*碱平衡别忘

现在的食物丰富多彩，多种多样，您可以根据个人所需选择食物。

①主食类食物：主食是补充碳水化合物的食物，是必不可少的，既要有干的面包类(全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包)、又要有稀的方便装的粥羹类(八宝粥、麦片粥、银耳羹)。

②副食类食物：蛋白质是增加体力的食物，你可选择罐头(金*鱼罐头、午餐肉)，也可以选择真空包装的肠类(烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等)、真空包装的肉蛋类制品(烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋)等等。在允许的情况下，为了增加乐趣，还可以自备简易烧烤架，在上面烤一些薄牛肉片、羊肉片、五花肉、羊肉串、红薯片、葱头圈等等。还可以带一些罐装或袋装的咸菜类(八宝菜、榨菜、*黄瓜、美味瓜条等)。

③吃了太多的**食物，身体会很疲倦的，所以，碱*食物不可缺少。新鲜蔬果类(香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等)、牛奶类(牛奶、*奶、乳*饮料)、果酱类(草莓果酱、蓝莓果酱、苹果酱、橙子果酱等)、果汁饮料类(运动无机盐饮料、果汁饮料)是外出踏青时较早的平衡体内*碱值的碱*食物，能补充各种维生素并快速缓解疲劳。

④还可以在游玩、活动当中随时地补充一些“小能量”，诸如小食品类(果冻、栗子羹、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、话梅)。

注意多喝水别吃胃胀的食物

①多喝水：脱水会使你更加疲倦和焦虑不安，不要喝酒精类饮料，它们只能使你更脱水，建议准备运动型无机盐饮料、果汁等。如在登山过程中补充果汁(如柠檬汁、苹果汁)，因它含单糖，能很容易地到达肝脏，产生肝糖原，迅速地补给身体能量。再者，要注意在登山前饮用足够的水分并在登山之后马上补充，千万别等感觉渴了才喝水。如果一次运动时间不足1小时，只要喝些水和果汁就足够了;如果您连续激烈运动达两小时以上，再碰上大热天，出很多汗的话，就需要补充含钾、*等离子型的运动型饮料了。

②避免哈密瓜、西瓜、碳*饮料和其他易产生气体的食物，会在胃肠道产生很多的气泡，使你很难受。

10月去英国旅游的必知注意事项5

10月是出游的黄金季节，因为这时天气不冷不热，很多人都会在这个时候和家人或者朋友一起出游，近年来越来越多的人选择了出境游，尤其是英国、法国、瑞典、芬兰等欧洲国家非常受欢迎，那么10月到英国旅游注意事项有哪些呢？一起来看看吧！

1、天气：英国属温带海洋*气候，10月份的英国已经进入了秋季，英国春秋气温较*大部分城市偏低，此时去英国旅游您可以带些长风衣和毛开衫，但因英国比较多雨，所以一年四季都要常备雨具，鞋子您可以选择轻便防水防滑的款式。

2、行李：必须带上*、护照、签证等重要证件，最好带些复印件以备不时之需，还有手机、充电器、雨伞、相机、护肤品、转换插头和牙刷，牙膏，拖鞋等一次*用品，因为这些应该的酒店都没有。此外由于在英国的*房买*必须凭医生处方，且医疗费昂贵，您最好带上感冒通、乘晕宁、息思敏、黄连素、创可贴等常用*品以备不时之需。

3、货币：在出行之前应当换好英镑，因为英国是不收*币的。去银行换英镑应尽量多准备一些小面额的比较方便。但是不需要太多，因为在大型商场购物都是可以刷卡的，所以最好带上*。

4、交通：英国的交通规则是沿马路左侧行驶，因为英国是手控按钮式信号标志灯，所以在过马路时您需按自行按下手控按钮，等候信号灯由红灯变绿灯，才可通行。在英国翘大拇指是拦路搭车的意思，在英国做出租车的话价钱是比较贵的，而且还要给小费，您可以选择坐巴士和地铁相对来说比较便宜。

5、安全：注意保管好行李及个人财物，贵重物品要随身携带，此外乘飞机时绝对不可将贵重物品放在托运行李内，现金、相机不应托运，收到托运行李后一定要将上面的旧条子除掉，以防下次托运时引起误会，导致您的行李运错地方。

以上就是10月到英国旅游注意事项，希望对您的出行有所帮助，祝您旅途愉快！

中考报名10个注意事项6

各区根据本区实际情况在此期间内安排初三毕业生报名，每名考生网上报名时间不得少于3天。

在校初三应届毕业生按学校要求进行，未在校就读往届生和外省市回京考生的报名按各区要求进行。

专家提示

*教育考试院中招办有关负责人说，具有报名资格的考生在规定时间内登录报名网站，录入和核对本人基本信息。

考生报名时要详细、准确地填写邮寄录取通知书的地址、邮编，确保收件人姓名与地址一致，避免影响录取通知书的投递。

考生报名结束后，学校会将报名复核单发给考生和家长签字确认。复核单不能涂改。如考生信息有误，由学校更改后再次打印，交由考生和家长签字确认。

中考报名10项注意

一、考生照片不能修改，若要更换请与学校联系。

二、“报名号”、“班级”、“学生号”、“报名学校”不能修改。

三、“学籍所在学校”从*市中小学学生电子学籍管理系统中提取，考生不能修改，没有学籍的考生此项为空。

四、考生要从“考生户籍所在地”中选择户籍所在省市，没有户籍的考生选择“无”;本市户籍的考生要从“户籍所在区县”中选择户籍所属区县，非本市户籍的考生不能选择。

五、按市教委文件规定，符合“九种情况”非本市户籍考生可以报考规定的学校。考生可咨询学校和家长，明确是否具有报考资格和符合条件类型。符合报考条件的考生要在“九种情况”中选择符合条件类型;不符合条件的考生不用选择。

六、“接收录取通知书地址”、“收件人”和“邮政编码”涉及录取通知书的发放。有报考资格的考生要完整、准确填写。

七、填写完成后，点击“保存报名数据”按钮，保存已填写的报名数据。如果数据保存成功，则系统返回“确认报名数据”页面，系统自动将该考生标记为“完成报名确认”。如果报名数据填写错误或不完整，则在数据项后面用红*字体显示错误提示信息。

有红*字体错误提示的信息数据项必须修改，否则数据不能保存。所有数据填写完整、正确后，方可保存。蓝*字体警告提示信息允许保存。

八、项目前标记“*”号的必须填写或选择。

九、报名结束后，学校下发报名确认单。考生和家长要认真核对确认单上的各项信息，核实无误后在确认单上签字，与实际情况不符的要及时与学校联系。

十、符合条件的进城务工人员随迁子女申请在京参加中等职业学校考试录取考生，要在3月27日至31日期间登录教育考试院网站进行升学申请。

科目三10个注意事项7

考科目三，考验的就是你的平时是否有将教练要求的细节牢牢记住并付诸行动!

靠前、教练的讲解一定要听

即使不是你开，教练在指导别人时，也少聊天，认真听教练辅导。不要以为只有自己开的时候才需要听教练的，很多状况可能自己不会发生，但在其他学员身上就不一定了。因此教练的任何讲解都不能错过。

第二、教练的指示一定要注意

路上的情况很多，别以为教练那里也能控制车就可以自己乱开，很多意外情况是想救都救不及的。

比如踩刹车的问题，换挡的时机。还有过一些路口，旁边有车要拐过来，可能你当时会觉得应该慢下来，或停下来，但教练却会吩咐你加油，这时候，你得按教练的吩咐做，别犹豫，那都是有理由的。

第三、坐的位置很讲究

训练时最好坐在驾驶位或教练的后面，因为如此一来，可以在教练指导别人时，听得清楚，而且可以看到*作，从实际和理论两方面更好地理解。

第四、教练的经验要自己"挖"

人家教练天天跑长途，带的又是学员，很多经验可以传授，有啥问题赶紧问，绝对比普通司机有经验得多，有些开车经验是没有地方可以获得的。

除以上四点之外，还要提醒学员们出门在外练车时，一定要注意不要和教练争论。路训时一定要注意安全，因为之前的科目练习时都是在训练场地内的，相对来说意外发生的机率比较小。

第五、换挡时方向跑偏

换挡时方向跑偏主要是握方向盘太紧了。换挡时不要紧抓方向盘，就不会出现这个问题了。换挡的时候在空挡的位置稍微停顿一下，二挡换三挡的时候要特别注意不要拨到五挡去。一挡换二挡应该轻加油门，达到人行走的速度即可换二挡了。

第六、起步停车问题

起步一定要规范：踏下离合器，换一挡，打转向灯，按喇叭，看左右反光镜和后视镜，最后放手刹，慢抬离合器起步。起步上路方向正了以后注意关闭转向灯。停车以后一定要先拉手刹，拨空挡，再放离合器和刹车，关转向灯。

第七、上坡起步熄火

上坡起步熄火主要是车子还没有抬头的时候就放下手刹，还有离合器头上的一点抬得太快的缘故。

正确方法：握住手刹的同时慢抬离合器，等车头上抬了踩住离合器不动，迅速放下手刹，车子往前走2-3m的一段距离，再将离合器头上的一点慢慢抬完，然后轻加油门换二挡。

第八、不同挡位减速时刹车和离合器*作

一挡没情况不要点刹车，有情况踩离合器再点刹车。二挡时有情况先踩离合器到底，再刹车，车多又可以走时可以半联动前进，情况处理好了，再加油门加挡。

四挡、五挡减速时要看情况，前面很多人和车，多点刹车，到二挡的速度再换二挡前进;前面有小情况，稍微点刹车换三挡，看看可以通过就可以了。

转弯：直角、十字路口、弯度比较大的转弯用二挡慢速通过，弯度适中的用三挡。

上坡：要加油门，不能点刹车，松油门就相当于用刹车了，更不允许换挡。

一次*调头忘记打第二次转向灯

一次*调头：打右灯，踩刹车，靠边，速度下来踩离合减到一挡，看左后视镜，发现无车跟尾，打左灯。快打方向慢速走，右脚搁在刹车上随时准备刹车，掉头后回正。

第九、转弯时打方向盘的时机

左转弯路窄时车头右角与路边相切时打方向;左转弯路宽时可以稍提前打。右转弯路窄时车头左角与路边相切时打方向;右转弯路宽时可以稍提前打。或者看车头角咬着边线就行了，就是一路开，那个车头都是咬着路边线的，就是说当你的车咬不住时你要开始打方向了，一个字“咬”。

转弯打方向原则：缓弯(早打，慢打;早回，慢回);

第十、急弯(晚打，快打;早回，快回)。

转弯时要注意右边不要刮擦或后轮驶出路面，注意内轮差。如果路边有障碍物，应该在人和障碍物差不多平行的时候开始打方向。转弯以后在车子将直未直之时开始回方向。不要等车子完全直了以后再回方向，从打方向到车子回正有一个过程。