民族舞串词范文

舞蹈艺术中的腰部力量

舞蹈艺术的物质基础是运动的人体。腰部在舞蹈中起着连接上下身的关键作用，其力量是一种适度的控制力。这是因为腰部是脊椎的连接处，既能保持身体下蹲时的稳定*，又能基本保持直立，同时协调全身各部位灵活运动。因此，舞蹈初学者需要重视腰部的训练。

舞蹈练腰方法

一、初学者练习

俯卧后弯腰： 俯卧在地，双手置于腰两侧，向上撑起身再落下，重复一定次数。然后，弯曲双膝，向上撑起身，双腿尽量弯曲，脚心触碰额头（初期可能无法完成，但持续练习即可）。

双跪立后弯腰： 双膝跪地，臀部抬起，双脚与头部成 90 度，双手可举过头顶或叉腰，缓慢向后下落（头部触碰臀部）。反复练习一定次数后，保持后弯腰姿势。

涮腰： 腰部划圆，前后左右旁，可先从左到右或右到左，保持划圆的流畅*。

二、一般练习

跪下腰： 适合 4-6 岁儿童，但 7 岁以上儿童仍可作为安全的基础练习。腰部软开后，需进行站下腰练习，以利于进一步提升。

三、下腰完成要点

双臂夹住耳朵，而非扶腰。

完全依靠腰部力量完成下腰起身，避免使用双手辅助。

涮腰动作顺序：

从左到右或从右到左，明确前弯腰、旁弯腰、后弯腰的顺序，形成完整的涮腰动作，左右旋转次数保持一致。

舞蹈腰部力量练习

1. 放松双肩，向下垂，张开双臂，肘部抬起朝后端平，形成大臂一条直线。

2. 收缩后背肌肉，拉长脊柱，微微向前推动，延伸前胸，拉长两肋，挺直体态。

3. 将颈椎向背后推动，拉长脖子，头部抬起。女*身体中段和肋部右转约 30 度，向后倾斜，头部向后上方拉起，眼睛随头部方向斜向上。

4. 中段保持直立，腰部有力，腹部收缩，腹股沟向后推动，臀部向上提，尾骨向上顶，形成笔直挺拔的身体线条。

藏族舞民族舞技巧赏析2

藏族舞有很多种类，其中锅庄舞、弦子舞、踢踏舞、热巴舞都是艺术*、技艺*很强的舞蹈，今天就跟随小编一起来欣赏下吧!

锅庄舞

四川省阿坝藏族羌族自治州马尔康县的《四土锅庄》处于领袖地位，马尔康又被称为锅庄的故乡，锅庄藏语为"果卓",就是圆圈歌舞的意思。在2004年7月的首届嘉绒锅庄艺术节破基尼斯世界纪录——世界上最长最壮观的锅庄队伍。主要以柔和的音乐，柔美的舞姿为主，道具主要以水袖为主，参与*、大众*舞蹈形式。

弦子舞

弦子藏语为"谐",富有歌唱*四川省甘孜藏族自治州巴塘县的《巴塘弦子》处于领袖地位，男舞者手持藏弦琴，女舞者穿有水袖藏裙，舞蹈韵味十足，让人翩翩联想到巍峨的雪山。

踢踏舞

藏语称“堆谐”四川省甘孜藏族自治州甘孜县的《甘孜踢踏》处于领袖地位，舞者脚穿藏式皮靴，按音乐的节奏踏出优美的舞姿，与爱尔兰踢踏等有异曲同工之妙。

热巴舞

主要流传在内藏，以流浪艺人为背景，男舞者手持藏玲，女舞者手持藏鼓，用一连串技巧来诠释整个舞蹈，技巧要求*很高。

分享民族舞技巧3

外在条件是指人的基本条件，包括身高、体重、比例、外形等先天素质条件和要从事舞蹈专业动作学习的基础条件—“软开度”这一先天或后天素质条件；内在条件是指单纯从外表、外形看不出来的舞者所具有的能力。具体包括：肢体形态的协调能力、动作理解与控制能力和基础的*跳能力。前者是对专业门面的一种要求；而后者是对从事舞蹈专业最基本的要求，也是必备的条件。

一，先天条件

[测试目的]选拔具有良好身体外形条件的考生，有利于树立良好的师资教育形象。

[测试内容]身高、体重、比例、外形。

（1）身高：一般在1.60米以上（允许向下浮动1~2厘米），如有特殊条件应根据具体情况酌情处理。

（2）体重：应低于或接近与身高相符的标准体重，以保证具有良好的身体条件。

（3）比例：要求头、颈、肩及上下肢的比例要协调，不低于标准身体比例要求。

（4）外形：要求五官端正，气质较好。这是从事教育专业所必备的基本条件之一。

二，软开度

（1）前腿

[测试目的]考查考生的前腿部韧带开合和柔韧程度。

[测试内容]前腿的搬、控、踢。

[训练方法]压腿、踢腿。

[训练步骤]

压腿，其一：地面训练：此方法便于基础较差的同学进行前腿的韧带训练。由于此训练方法的特*所致，使训练方法简便而且规范，是行之有效的基础训练方法。

姿态：

A坐卧在地面上、双腿伸直并拢、膝关节下压、脚背绷紧外旋，要求绷脚压前腿，主要是针对前腿韧带、大腿外侧肌肉的训练。首先按照规定的姿态做好准备动作。脚背绷紧，脚后跟并拢大脚趾外旋，向下绷紧。用手抓住两只脚的脚心位置，手背相对。靠上半身的上下运动拉伸前腿韧带。每十次为一组，用上半身去贴服前腿，拉控韧带一次。

B坐卧在地面上，双腿伸直并拢，膝关节下压，勾脚，脚跟离开地面，要求勾

脚压前腿，主要是针对前腿韧带中间区域的肌肉训练。

按照规定的姿态，做好准备。双脚先并拢，然后从脚后跟开始努力上抬，勾脚离开地面，同时脚掌、脚趾部位也要勾足。

民族民间舞蹈教学对民族文化的渗透4

民族民间舞蹈是学校开展艺术教育的重要内容,教学过程中教师要不断的培养学生的审美品位,并给学生打下坚实的文化基础。下面是小编搜集整理的相关内容的论文，欢迎大家阅读参考。

摘要：中华民族文化历史悠久，那么我国的传统文化可见其源远流长，同时我国是由多民族国家，其民族文化的多样化，在历史的长河中，各个民族形成了具有民族特*的舞蹈文化。民族文化是一个国家的出色的/卓越的/优异的/杰出的文化遗产，其中的民族民间舞蹈教学更是展现了民族文化的魅力，所以民族民间舞蹈是民族文化的主要表现手段之一。随着时代的变化，人们越来越注重民族文化，所以也就更关注民族民间舞蹈教学，本文以“民族文化在民族民间舞蹈教学中的渗透”为题来开展探索。

关键词：民族文化；民族民间；舞蹈教学；渗透

一、民族民间舞蹈教学中所存在问题

1.忽略培养学生的民族文化内涵

民族文化在民间民族舞蹈教学中应用较少，例如教师只重视舞蹈动作与舞蹈技巧而忽略民族舞蹈的千种风情。导致教学形式相对单一，而固定单一的艺术形式使民族民间舞蹈不能很好的表现其舞蹈中的民族特*文化，往往生硬而显得乏味不已，同时这样的舞蹈表演千篇一律、对观众没有民族文化方面的感染力，民族舞者也没有完成舞蹈作品的民族自豪感。所以民族舞蹈教学中缺乏深刻有意蕴地表达民族文化，对民族文化培养欠缺严重，教学措施及方法毫无合理*，以至于民族民间舞蹈教学与民族文化的结合存在较大的问题。我国的民族民间舞蹈无论从样式、形体工作还是民族气质方面来看，每种民族舞蹈的特*均各不相同。因此，教师必须结合民族文化来进行民族民间舞蹈的教学。

2.学生舞蹈基础不一

由于近几年我国高校的扩招和一些对少数民族优惠政策，导致各学校的学生的民族民间舞蹈教学基础存在一定的差异，甚至有一些学校对民族舞种类不清楚，于是安排学生统一学习排练，导致教学进度不一，同时也无法分清各民族的舞蹈类型。从而导致民族民间舞蹈教学既不能民族化，也不能将民族文化渗透到教学方案中。

3.缺乏对民族服饰的理解

民族民间舞蹈动作与技巧对于舞蹈表演是重要，但是单单有民族民间舞蹈还不行，还要能较好的结合民族文化，但这还不够，还要结合民族服饰来配合民族舞蹈的教学，才能表现出符合人们想要的民族文化追求，同时民族民间舞蹈教学不能有框架而无内容，这样的舞蹈教学会让学生失去学习的积极*。所以民族文化在民族民间舞蹈教学中占有重要地位，同时民族民间舞蹈与民族文化是相铺相成的，两者是可以互相促进发展，民族民间舞蹈艺术烘托民族文化，民族文化来渲染民族民间舞蹈艺术，两者的完美结合能最大程度的表现出民族民间舞蹈的无限魅力。

二、民族文化在民族民间舞蹈教学中的渗透策略

1.善用现代多媒体技术

现代科技快速发展，教学现代化展现多姿多彩的面貌，多媒体技术可以辅助民族民间舞蹈文化的教学，调动学生学习积极*，从而提高民族舞蹈教学质量。民族舞蹈是舞台表演艺术，我们应充分利用信息网络中的录像、网络等播放或引导学生上网浏览相关的民族舞蹈表演，使学生视听结合，领略精彩的民族舞蹈艺术魅力。为了使学生了解各个民族舞蹈文化的特点，教师可以播放各个民族的特*文化录像，这样丰富了民族舞蹈的课堂教学，使学生的学习积极*有了很大的提高，同时也有利于提高学生的审美水平，从而有利于民族舞蹈文化的传承与发扬。

2.因材施教

老师根据学生的实际情况设计出适合学生的民族舞蹈教学教案，在听赏民族音乐或是通过民族文化教学引导进入民族舞蹈，体验民族舞蹈的无边魅力，提高他们的听觉感知，拓展舞蹈文化视野，提升音乐素养，从而到达陶冶心情、纯净心灵、培育音乐情趣和传承与发扬传统民族文化的目标，同时教师还可以与学生共同在对民族舞蹈艺术的视频资料进行点评，相互交流，这样定能让民族舞蹈文化之花在舞蹈艺术的舞台上绽放，同时也使得民族文化融入民族民间舞蹈教学中，促进了民族文化的传承与发展。

3.把民族艺术家请进校园

为使民族舞蹈教学更加精彩，教师可以请来各族善歌善舞的同胞们谈谈他们的民族特*文化、民族舞蹈文化的“恋爱之旅”或是做一次简短的精*族舞蹈演出，在组织学生近距离接触观看的同时，体会民族舞蹈艺术带来的情感，这样可以将民族文化渗透于民族民间舞蹈教学中，在提高学生民族民间舞蹈水平的同时，也传承和发扬了传统的民族舞蹈文化。

三、结语

将民族文化与民族民间舞蹈相互结合，使得在民族舞蹈表演中的民族文化气息浓厚，这样不仅可以提高学生的舞蹈艺术能力，帮助每位同学成为有艺术修养的人，培养学生健康的审美情趣、提高审美能力，还可以帮助学生成为成熟的民族舞蹈表演人员，大幅度提高学生的艺术素养，形成热爱本民族舞蹈传统文化，尊重我国舞蹈出色的/卓越的/优异的/杰出的文化成果的情感和态度，促进学生全面发展，同时也促进我国民族文化的传承与发展。

参考文献：

[1]潘镜如.关于民族文化在民族民间舞蹈教学中的渗透思考[J].大众文艺,2016(16):230.

[2]纪鑫.我国民族文化在民族民间舞蹈教学中的渗透[J].艺术科技,2016(03):393.

民族舞主持人串词5

串词是在晚会、联欢会等大型联欢活动中，主持人把前后节目，把整台节目恰到好处地联系在一起的关键*词语。下面是小编收集整理的民族舞主持人串词，希望对您有所帮助!

甲：混合着时代的气息，绚烂的舞姿，让我们随着她们的脚步，领略现代舞的魅力，现在请欣赏高一幼四带来的《现代舞》表演者：，请高二幼二《爵士舞》做准备

乙：生命的魅力在这里挥洒青春的风采在这里绽放在这*飞扬的时刻，让我们起舞现在请欣赏高二幼二带来的《爵士舞》表演者：冯姣，请高一幼一《彝族舞》做准备

甲：一堆篝火，一个舞队，少女们牵手搭肩，拉成圆圈，踏脚跺地，翩翩起舞。让我们掌声欢迎高一幼一带来的《彝族舞》，表演者：请高二艺大做准备

乙：一个眼神，一个动作，一样能传递出青春的活力，现在请欣赏高二艺大带来的《街舞》表演者：金奇，请高二幼一《天亮了》做准备

靠前章欢聚长阳

浩浩清江，巴土名疆;悠悠人文，是我长阳!

金*九月，溢彩流光;巴楚风流，欢聚长阳!

欢乐的歌儿唱起来，热情的手儿拉起来。远方的客人啊，让我们一起放歌，唱响长阳，唱响清江，唱响荆楚大地!

歌舞《欢聚长阳》

第二章生命之舞

土家族，是古代巴人的后裔，现有人口800多万，广泛分布在湘、鄂、川、黔、渝等地。清江长阳，是土家族的发祥地，在长期的历史演变中，孕育了灿烂辉煌的土家文化。

这是一个古老的民族用生命的*演绎的歌舞――摆手舞，展现土家少女的婀娜多姿;长阳山歌，高亢的歌声唱出土家人的粗犷豪放;毛古斯舞，再现远古巴人的原始风情……

舞蹈《摆手女儿家》

长阳山歌《花咚咚姐》

舞蹈《生命之舞》

合：我们相逢在这收获的季节

李：六年来，红鸟舞蹈在社会各界的大力支持和关怀下从一只雏鸟逐步成长为可以振翅飞翔的俊鸟，今天，我们怀着万分激动和感恩的心，敞开心扉向在座的各位做一次汇报

杨：伴随着欢声笑语，浓缩着飞扬的激-情，愿我们的努力付出化作一首激-情的欢歌，谱写出校外艺术教育更加靓丽的篇章!

李：“梦想飞扬”红鸟舞蹈主场汇报演出

合：现在开始

开场舞：《喜气洋洋》

杨：每一个孩子天生下来就是一件巧夺天工的艺术品，他们的天真和可爱时刻能让我们感受到人之初的真、善、美，下面请欣赏由我们最小的舞蹈天使们带来的舞蹈，《兔子舞》瞧，宝贝们已经迫不及待了!

李：舞蹈是一门残酷而唯美的艺术，习舞者需要付出艰辛的体力和超人的毅力，去打磨自己，而扎实的基本功训练是每一个习舞者通往成长最基本的要素

接下来请欣赏红鸟少儿带来的基本功的组合展示

杨：傣族是世界上最早的稻作民族之一，他们傍水而居，爱水，祈水，对水有着特殊的感情、，“水一样的民族”是对傣族*格的一种描述，傣族舞蹈的动作虽大多婀娜多姿，节奏较为平缓，但外柔内刚，充满内在的力量。接下来请欣赏孩子们表演的傣族舞蹈《雨竹林》

李：当传统与时尚对接时，总会产生一些碰撞，但通过交流和融合，传统之美与时尚之美也能达成最和-谐的艺术之美，成为和-谐社会的一支强音。

请欣赏，接下来的表演，舞蹈《我和奶奶去比赛》