如何面对压力的初中作文

导语：如何理智面对学习压力？那么怎样才能将学习的压力变为学习的动力？人是通过压力而成长的。许多同学其实很想将压力转变为学习的动力。那么，如何做到呢？

正确地认识自己减少不必要的压力

压力从何而来？实际上，压力就是你的期望值和你实际能力之间的差距，期望值减去你的能力就形成了压力。如果我们的目标定得过高，脱离我们的能力范围，那么我们就无法体验成功的喜悦，甚至会因为挫折感而导致压力过高。这种压力可能从平时的焦虑发展到考试时的特别紧张，最终导致成绩不尽人意。为此，我们需要正确地认识自己，制定实事求是的目标，量力而行，以便激励自己。也许，在成功的引导下，你会发现新的天地，找到内心开朗自信的一面。一个人的成就不在于说“我当总统就算成功”，而在于能够展现出自己的优势，无论是先天的条件还是个人的努力，都是值得珍视的，这才是真正的成功之道。

定期有规律的运动

定期及有规律的运动是减轻压力的好方法之一。运动可以减少压力，帮助减肥，预防心脏病，消除身体不适，促进身体和心理的健康。同时，通过剧烈的体能运动，如跑步、打球、登山等，可以让内心的能量得到释放，使心情平静下来。当你感到烦恼时，多动动肌肉，少动动脑筋，结果会让你惊讶不已。

尽情倾诉

在生活和学习中，经历一些压力是难免的。当我们感到压力难以承受时，向自己认为值得信任的人、亲近的人倾诉是很重要的。如果你能畅所欲言，将内心的积郁和苦恼倾诉出来，问题的一大半也许就解决了。如果你不想给周围的人添麻烦或者让他们看轻你，你也可以选择寻求心理咨询师的帮助，倾诉内心的烦恼，从而得到一些指点和帮助。此外，你还可以哭一哭，笑一笑，唱一唱。积极利用笑的功能可以缓解压力带来的烦恼、忧愁和困惑。你也可以积极主动地创造快乐的环境，如在紧张的学习之余看看漫画，读读幽默小说。也许，很多烦恼会在笑声中远离你。

深呼吸

深呼吸是减轻压力的基本方法之一。当人处于紧张状态时，呼吸会变得浅和急促，这会导致颈部和肩膀的肌肉紧绷，令人感到更加紧张。长期的浅和急促呼吸会导致轻微缺氧，使身体容易感到疲倦。深呼吸可以教会我们缓慢、均匀地呼吸，通过横膈膜完成呼吸动作，让头部和肩膀的肌肉保持松弛，从而使全身得以放松。

平衡饮食

平衡的饮食对于减轻压力也至关重要。平衡饮食意味着摄取适量的蛋白质、淀粉、脂肪、矿物质、维生素和水分；减少摄入一些可能增加压力的食物，如茶、咖啡、可乐、巧克力等。此外，应该减少摄入过多脂肪的食物，增加水果和蔬菜的摄入量，少饮含酒精的饮品。同时，注意控制自己的体重，在压力较大时，需要摄取更多的维生素B和C。

要有承受压力的思想准备

事前有思想准备，压力来临时，就会得到一定的缓解。承受压力的思想准备越强，承受压力的能力就越大，相对来说，压力本身就会减小。应该认识到压力是生活中的一部分，人不可能一点压力都没有。要培养生活中的压力或挫折只是生活中的一个小插曲的心态，有这种心态面对压力，那么压力自然就会小一些。

提高抗压力的意志水平

人们对待压力的态度也取决于个人意志的强弱。一个能够经受挫折、不怕失败的人，才是真正能够取得胜利的人。

正确对待自己

只有对自己的知识、能力、优点和弱点有了全面的了解和评估，才能做到“不以物喜，不以己悲”，泰然处之。这表现在与他人比较时持正确的态度和方法，不要一味苛求自己。

设置适度的期望值

如何面对压力作文400字2

如何面对压力

在生活中，谁都会遇到压力，适当的压力具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰*，促使人奋进。压力又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对压力。

造成压力的因素有很多，比如说：我们现在是毕业班，而且期中考试就在眼前。班上所有老师都比以前抓得更严了，副课也渐渐变少，多数都用来测验……这不用说，我们的压力肯定会变大。可不是吗？数学连续两天都在考试了，而且方老师还要把成绩发给家长，我一听，身体不由得“抖”了一下，由于过分的压力加上数学本来就不好，成绩一出来，我整个人都傻了。那心里的感觉，真的是无法用言语来形容……可见，压力真的是可以让人喘不过气来啊。造成挫折的因素也有很多，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。但是，我们要怎么面对压力呢？我觉得，面对压力，我们首先要学会放松，保持健康的心境，把压力化成动力，这样才能突破自己，用幽默的方法调整心态。

苍鹰因为有了暴风雨的洗礼，才展示出它坚强的毅力，他把暴风雨换成了他搏击风雨的翅膀，带给自己矫健的英姿……压力是高不可攀的山峰；压力是无法跳出的黑暗；而我要说：压力也是令你振奋的强心剂；是能激发你潜能的法宝！

【每日写作指导：写景作文三步曲】

世界上有许多美好的景物，日出日落、春去春来、云飘雪降、山海湖泊、名胜古迹、城镇村落、街道庭院……哪一样不值得我们用诗一般的语言去讴歌，但写景作文让小学生煞是头疼，为什么呢？一是胸中无好词佳句，二是作文言之无序。

人教版六年制小学语文第九册靠前单元侧重训练的作文就是写景作文。（next88）根据小学生写景作文的现状和课本的编排情况，我是如何训练写景作文的呢？

一、紧密联系课文指导写作

靠前单元的《海上日出》、《夕照》、《迷人的张家界》，还有积累运用一的《大理三塔》，这些文章都是很好的写景范文。

海上日出按事情的发展顺序写出了日出的过程；《夕照》按时间顺序写出了如诗的夕照；《大理三塔》按空间顺序写出了三塔的样子。学生通过学习知道了写景作文要按一定顺序去写，并见识了各种顺序。学生还知道了写景作文在描写时，要“寓情于景”，要带着感情去描写，展开丰富的想象，尽量运用生动的语言、贴切的手法。如：联想、比喻、夸张等。只有这样枯燥的景物描写才会变得充满生机，富有情趣，才会吸引读者。当然学生还知道了文章写得这样细致传神得益于作者的细致观察。

二、读万卷书，过语句关。

“巧妇难为无米之炊”，读万卷书，才能行万里路。要想写好写景作文，积累一定量的写景状物的词汇势在必行。用了两个星期的时间强化训练词语。学生饱览写景的文章，通过朗读、背诵、摘抄等形式积累好词佳句。

三、细致观察，抓住特点。

经过上面两个环节，学生为写景作文已作好准备工作，下面就是实战演习了。事也凑巧，天助我也！那天天降暴雨，天昏地暗。暴雨入注。我就抓住这个机会让学生观察这场突如其来的暴雨，学生观察得很细。之后学生按事情的发展顺序写出了这场暴雨，并且写出了特点。其中一个学生这样写大雨倾盆时：粗大的雨点，狂暴地落在屋顶上，整个天空似乎要崩塌下来，电闪雷鸣、暴风骤雨，似乎要把这个世界吞没。雨下得更大了，大地间像挂上了一幅巨大的珠帘。另一学生这样写天晴雨住时：大雨终于筋疲力尽了，雨渐渐地小了，树木又精神振奋地站了起来，乌云渐渐地退了，太阳露出了笑脸。

这次习作之后我又让学生观察了校园，写校园的景*。在写秋天的校园时，该生用敏锐的眼光捕捉到“丑菊”，用他独特的视角写出了白花凋零，惟丑菊独放异彩。他在作文中这样写到：秋天五颜六*的花儿都不愿自己先凋谢，还想一直比下去。这时丑菊开花了，别的花儿，一看见丑菊那漂亮的鲜嫩的小花，都心甘情愿地低下了头。

通过这三个环节的环环相扣，学生写出了令人满意的作文。当然这不是剧终，贵在坚持。我相信学生在今后的生活中会睁大双眼看世界，留心观察、留意生活、留住精彩！