和爸爸一起锻炼作文

清晨,东方露出了淡淡的曙光,小鸟在枝头歌唱,露珠滋润着万物.我和爸爸约好了一起晨练,所以我们便早早起了床。

我们的靠前项运动是跑步，当我们绕着村子跑了大半圈的时候，爸爸捂着肚子气喘吁吁地对我说：“我跑不动了，让我休息一会儿吧！”“不行！不行！是你自己答应陪我的，怎么能半途而废呢？哼！你不跑我就不理你了！”我气呼呼地威胁他。“真拿你没办法！”爸爸只好无可奈何继续往前搬动步子。我就在后面“一二一”地喊着拍子。一圈终于跑完，爸爸看上去似乎很吃力的样子。

接着，我又拿出了一根麻绳开始第二项运动。“预备，开始！”随着爸爸一声令下，开始计时了。我快速甩动绳子，看着这绳子忽上忽下，行动自如，我心里不禁沾沾自喜，脸上露出得意的笑容。我估计这次一分钟一定能超过120下。“停！”爸爸突然喊。时间到了，我迫不及待地问：“跳了多少个？”“115个。跳得蛮不错的。”爸爸笑着说。“唉！比我预计的还是少了5个。”我有些失望，但转念一想：任何事都不是十全十美的，只要以后多加练习，一定会超过120个的。这样一想，我不禁坦然多了。

和爸爸一起锻炼真好！所以我决定每天都早早起床锻炼，使自己的身体比以前更健康。

和爸爸一起锻炼作文2

我的爸爸是个跑步迷，现在他已经是一个全马爱好者。什么是全马，其实这是全程马拉松的简称，而全程马拉松的距离是42.195公里，相当于我们学校200米的*场要跑211圈，在我看来这是一个多么“可怕”的距离。爸爸说其实马拉松并不难，关键是要跑起来，从2、3公里经过坚持不懈地锻炼，每个人其实都可以跑完马拉松。爸爸通过跑马拉松得了很多的完赛奖牌，我看着这些五颜六*的、各式各样的奖牌也决定学习爸爸开始坚持跑步了。说跑就跑，正巧周末爸爸在家，我就和爸爸一起来到女人街体育场，准备跑步2公里

今天天气很好，阳光明媚，我们来到体育场的时候，体育场已经人山人海了，有的在踢足球，有的在放风筝，真热闹啊。我和爸爸到了跑道上我就急着要去跑，被爸爸一把拉住。爸爸说：“运动前一定要热身，否则容易受伤的，来来来，我们先来一段热身动作。”于是我就学着爸爸的样子开始了热身动作，热身动作中有肩部的拉伸、有背部的拉伸、还有腿部和脚步的拉伸，整整拉伸约20分钟。

热身完毕我就和爸爸一起跑了起来，一开始我跑的很快，爸爸提醒我要先放慢节奏，注意呼吸，不要着急，跟着爸爸的节奏跑。于是我就学着爸爸慢跑起来，才跑了不到500米我就感觉非常累了，想放弃了。爸爸鼓励我说：“跑步中会遇到极限阶段，深呼吸，脚步不要乱。就会过去的。”我放松下来继续跑，很快我就觉得不那么难受了。在爸爸的鼓励和带领下，我终于完成了2公里的跑步，但是我感觉自己已经快累垮了。

看来，我一定要多多运动，让自己拥有强壮的身体了，力争有朝一日和爸爸一起跑马拉松。

我和爸爸妈妈一起锻炼四年级作文3

我们家有一项不成文的规定，每天晚饭后全家都要出去散步。其实最先提议的是妈妈，她为了保持身材苗条，建议我们和她一起锻炼。爸爸为了逃避做家务，也马上举手赞成。我呢，也有自己的小算盘，这样就可以在室外多活动一会儿了，也马上响应妈妈的号召。这样一来，我们全家就形成了天天锻炼的习惯。锻炼的内容随季节而变化，夏天常在*凉下做*，冬天则更多的是跑步。有时也跳绳、踢毽子或转呼啦圈……

一天晚上，我们全家又去户外锻炼。妈妈心血来潮，提出我们全家举行一次长跑比赛——围着小区跑一圈。我和爸爸都有些犹豫，那可是有千把米远啊。但看着妈妈一脸的严肃，我和爸爸也暗暗想着不能认输。我告诉自己：一定要超过老爸老妈，坚持到最后。比赛前，我们定下了两条规则：一、不许跑得太快；二、不许抄近道。为了公平合理，我们决定一起喊“预备！开始！”

比赛开始了，我一马当先，跑在最前面。我边跑边回头看爸爸和妈妈的实力如何，当时爸爸和妈妈并列第二。到靠前个拐弯处的时候，老妈甩掉了老爸追上了我。我可不想落后，于是稍稍加快了速度，又与老妈拉开了距离，我的心总算放下了。当我跑到全程的一半时，惊喜地发现老妈正在系鞋带呢，哈哈！真是天助我也，我不用担心被老妈追上了。老爸看来是怎么也追不上了，因为他太胖了。说实话，我当时也累得气喘吁吁了，真觉得自己坚持不住了。但一看到老爸老妈要追上来的样子，我就又咬咬牙，鼓起劲往终点跑。当我跑到终点后，发现老爸也到了，而老妈却弃权了，原因是她实在坚持不下去了，只好违规地走到终点。事后我才知道这场比赛是老妈有意训练我的毅力的。

在与爸爸、妈妈的一起锻炼中，我的身体素质越来越棒了，个子长得比同龄人高许多，而且我的毅力也增强了，我喜欢锻炼！

我和爸爸一起锻炼600字作文4

“丁零零”，一阵急促的闹铃声响了起来，我急忙用被子盖住头，准备继续睡觉。“快起床，小懒虫！”爸爸拍打着我的被子。我揉了揉惺忪的睡眼，待头脑清醒了些后，这才想起了昨晚和老爸的秘密约定。

由于平时老爸缺乏锻炼，不但体重一个劲儿的猛增，而且还得了脂肪肝；而号称“大胃王”的吃货我，巧克力，奶昔和慕斯蛋糕等甜食都是我的最爱，一不留神就吃成了《植物大战僵尸》中的倭瓜，这都是缺乏锻炼的缘故。于是，我和爸爸商定：每天都要早起锻炼身体，并且要互相提醒，互相监督……

想到这儿，我虽然有点不情愿，也只好钻出了热乎乎的被窝。洗漱完毕，穿好运动装，我和爸爸出了门。

早晨的天气真好啊！空气是那么清新，天空是那么明朗，小鸟们站在枝头上“叽叽喳喳”地唱着进行曲，我的心情不由得愉快起来。

我和爸爸一路慢跑，来到了离家很近的尤渡公园。嗬，这里的人可真不少！只见几位鹤发童颜的老爷爷，双手舞着宝剑，气定神闲，浑然忘我。几位神采飞扬的老奶奶手持五颜六*的彩扇，腰系红绸，热情奔放的秧歌跳得正欢呢。沐浴着清晨微红的霞光，他们的朝气与活力，深深地感染了我们。我和爸爸也急忙加入晨练的队伍中。首先，老爸带我做了一些热身运动，然后来到了健身器材旁，我们在双杠，转盘，独木桥等器械上锻炼起来。一会蹲，一会站，一会伸胳膊，一会儿踢腿，忙得不亦乐乎。

我和爸爸*般“武艺”展示了一遍下来，已经累出了汗，黄豆般大小的汗珠顺着我的脸颊淌了下来，再看老爸，也已经累得气喘吁吁了，脸上的汗水与灰尘混合成了一条“花纹”，逗得我们哈哈大笑。接着，老爸在吊环上为我表演他的拿手绝活“倒挂金钟”了。只见爸爸双手用力抓住吊环，整个身体像小旋风似的忽地用力向上翻去，双脚立刻向上伸展，就在造型成功的那一刹那，只听见“哗啦”一声，钥匙，打火机，手机，眼镜，纷纷从“天”而降，散落了一地，我先是吓了一跳，随后忍不住捧腹大笑，心里暗暗好笑：老爸啊，老爸啊，你的一世英名毁于一旦，我总算抓住你的“小辫子”了，呵呵！”

回到家，我和我爸爸都争先恐后地倒在了沙发上。爸爸不断地向我挤眉弄眼，乞求我给他留点面子。这么好的机会我怎能错过，便不予理睬，还是给妈妈讲起了老爸的“趣事。”妈妈也不禁大笑，我们一家三口的笑声汇成了一条欢快的小河，流出了家门……

漫长的两个星期，我和爸爸互相鼓励，坚持锻炼，我们打羽毛球，骑自行车，滑轮，甚至，我还学会了打我们的国球——乒乓球。虽说这锻炼又苦又累，但我和老爸都咬紧牙关，坚持下来了。就连身材不错的妈妈也对我们刮目相看，并且要加入我们的队伍呢。

为了拥有一个健康的身体，更为了拥有一份自信和活力，为什么不参加体育锻炼呢？心动不如行动，请从今天就开始吧。

帮爸爸锻炼身体作文5

爸爸是一个工作狂。除了工作，他就没有别的爱好。渐渐地，爸爸的身体开始吃不消了。我知道劳累过度不利于健康，因此决定每天帮助爸爸锻炼身体。我还制定了一个渐进式慢跑计划。到现在为止这个计划还很有效。

myfatherisaworkaholic.hehasnohobbiesapartfromworking.astimegoe***y,hishealthisgettingworse.iknowthatoverworkcandogreatharmtohealth.soidecidetoassistfathertodoexercises.ialsomakeagradualplanforhimtojog.tillnow,theplanworkswell.

我和妈妈一起锻炼作文6

空竹是我国传统的玩具，深受老*人的喜爱。

我们学校里有几个人会抖空竹，一到课间，同学们都围着他们。我看空竹在我说李像个风火轮，上下翻飞，觉得挺容易。便又哭又闹地让我妈妈买回来了一个空竹。刚开学时，我使劲地抖啊，抖啊。手都抖*了，可空竹就是抖不起来。忽然要往上一扔，可是没有接着，空竹掉在了地上。我有些垂头丧气，妈妈却鼓励我说：“别着急，只要掌握了技术，学起来就快了。”在妈妈的耐心指导下，我逐渐发现：抖空竹时右手低，左手高，一慢一快，空竹就抖起来了。

不久，我已经能抖起来了，可抖空竹就要玩出花样。妈妈决定教我最简单的神龙摆尾。要求你右交叉往左一摆，就变成了左交叉；左交叉朝左一摆，就变成了右交叉。这么简单的动作，我却怎么也学不会。原因是我没有仔细观察。结果该朝左摆时朝右摆，该朝右摆时朝左摆。妈妈不厌其地一边一次次地做示范一边对我说：“凡事要好好观察，还要仔细琢磨，我又认真地观察好了几次，然后边练边研究，终于成功了。在妈妈的指导下，我又学会了抛接、金蝉脱壳等花样。在学习的过程中，我明白了：凡事都要动脑筋，才能发现其中的奥秘，就像人们常说的：“世上无难事，只怕有心人！”我真要好好谢谢我的妈妈。

我和校长一起锻炼作文7

看到这个题目你一定会目瞪口呆吧，和校长一起锻炼？不可能，绝对不可能！其实，在几个月前，我也和你一样，绝不敢相信这是真的！07年7年3日是一个难忘的日子。这天，阳光明媚，全国亿万学生阳光体育活动拉开了序幕，我们学校的*场上热闹非凡，我正在苦练跳绳——单摇编花，忽然熟悉的声音传入我的耳中，“谁愿意和我跳皮筋？”我抬头一看，啊！是校长！我手中跳着得编花一下子坏了。不可能！一定是我听错了，“谁愿意和我跳皮筋？”校长又和蔼地询问了一遍。此时，我呆住了，心想：堂堂的一笑之长还会跳皮筋？这简直是天方夜谭！同学们和我一样都沉默得没有一个人举手。“同学们，别害怕，来吧！会不会都和我一起跳。”校长和蔼可亲的向我们再次发出邀请，我想：我跳得不好，跳坏了怎么办呀？正在我犹豫不决时，举手的同学校长请了上去看见上台的同学都跳得那么开心，我还真有点后悔，：要是还有这种机会，我一定不能错过。

从这天以后，学校在每天下午都增加了一个小时的课外活动时间，被称为大课间。每天大课间的铃声一响，同学们像一只冲出铁笼的小鸟，飞到了*场上，我总是一边用期盼的目光搜索着校长的身影，一边加强练习跳皮筋的技巧，跳皮筋便成了我大课间的必修课。等着，盼着，能和校长一起跳！

这一天终于盼来了！这天的大课间，校长又来到我们身边，同学又来到我们身边，同学们再也不像上次那样羞*了，而是快活地把校长请到我们身边来，说：“校长，来和我们跳皮筋吧！”这天，她正在给我们表演跳皮筋呢。有时跳得好，就高兴地手舞足蹈，就像一个孩子似的不住地给自己加油鼓劲；有时看见同学们跳出新颖的花样，就瞪着眼睛，全神贯注地观察，不时还虚心请教一下；她那五花八门的跳法真让我佩服得五体投地。看着校长那灵活的身姿在皮筋中跳来跳去，听着他那爽朗的笑声，平时校长的样子立刻浮现在我的面前，衣冠整齐，手背在后面，一脸严肃的神情，常常让我生畏……

“我都展示完了，谁愿意和我一起跳皮筋?”校长的话打断了我的回忆，我立即把手举得高高的，嘴里还不住的喊：“我，我！”校长见我这么积极，就指着我说；“就你吧”。不知怎的，此时，我的脑子里竟一片空白，像机器人一样走到校长面前，心想：别紧张，放轻松，这不是你的盼望吗？于是，我们开始跳了，我尽力地*作着脚下的皮筋，个别嚣张的动作尽量保持一致。慢慢地，我不紧张了，脚下的动作越来越放得开了，甚至忘了对面是校长。我越跳越开心，越跳越起劲，扬起头，忽然发现校长的脸上洋溢着我从未见过的笑容，好像返老还童似的，我悄悄的握紧了校长的手，一阵微风吹过，心里甜滋滋的，那种喜悦无法用语言来形容。此时，我们都沉浸在欢乐之中。